كم كيلوجراماً يمكن أن تفقديهِ في ١٦ يوماً باستخدام فاكهة شيانغليان لإنقاص الوزن؟

يُطرح سؤالٌ متكررٌ في أوساط المهتمين بالوزن والحميات الغذائية: ما مدى فعالية «جذر شيانغ ليان» (أو ما يُعرف بـ«ثمرة الثلج» أو «اليكونا») في إنقاص الوزن؟ وهل يمكن أن يؤدي تناوله لمدة 16 يومًا إلى فقدان كمية ملحوظة من الكيلوجرامات؟

من الناحية العلمية، لا توجد دراسات سريرية موثوقة تُثبت أن جذر شيانغ ليان — وهو نبات استوائي من عائلة الأسترايا، يُزرع أساسًا في أمريكا الجنوبية ويُستهلك في بعض البلدان الآسيوية كغذاء غني بالألياف — يمتلك خصائص حارقة للدهون أو تأثيرًا مباشرًا على التمثيل الغذائي. ورغم احتوائه على نسبة عالية من الإينولين (نوع من الكربوهيدرات المعقدة غير القابلة للهضم)، الذي قد يساهم في تعزيز الشبع وتوازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، فإن هذا لا يعني تلقائيًّا حدوث انخفاض ملحوظ في الوزن خلال فترة قصيرة مثل 16 يومًا.

أي فقدان وزن يُلاحظ خلال هذه المدة غالبًا ما يكون ناتجًا عن عوامل أخرى: مثل اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بالتوازي مع تناول الجذر، أو زيادة النشاط البدني، أو حتى فقدان سوائل الجسم المؤقت بسبب ارتفاع محتوى الألياف، مما قد يُحدث انخفاضًا أوليًّا في الوزن دون أن يعكس فقدانًا حقيقيًّا للدهون.

ويُحذِّر أطباء التغذية من الاعتماد على أي غذاء واحد أو «سوبرفوود» كوسيلة رئيسية للتخسيس، إذ إن الاستدامة والصحة العامة تتطلبان توازنًا غذائيًّا شاملًا، ومراقبة السعرات، ونشاطًا بدنيًّا منتظمًا، وتعديلات سلوكية طويلة الأمد. كما أن الإفراط في تناول جذر شيانغ ليان قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ، والغازات، والإسهال لدى بعض الأشخاص الحساسين.

وبالتالي، لا يمكن تحديد رقم دقيق للكيلوجرامات المفقودة خلال 16 يومًا من تناول جذر شيانغ ليان، لأن ذلك يختلف باختلاف التركيب الجسدي، ونمط الحياة، والعادات الغذائية لكل فرد. والأهم أن أي برنامج تخسيس ناجح يجب أن يُشرف عليه اختصاصي تغذية أو طبيب مختص، وليس أن يُبنى على شائعات أو وعود غير مدعومة بأدلة علمية رصينة.