تأخير العشاء يرفع سكر الصائم صباحاً.. والانتقال إلى عشاء مبكر يُخفّف الضغط على مستويات الجلوكوز
يعاني كثير من الأشخاص، خصوصًا مَن تجاوزوا الخمسين من عمرهم، من ارتفاعٍ غير مبرَّر في مستوى سكر الدم الصائم صباحًا، رغم الامتناع عن تناول الحلويات أو ا...
#جودة النوم
9 مقالات
دراسة تكشف: ٩ عادات يومية فعّالة لمكافحة الالتهاب المزمن… والرياضة ليست إحداها!
في عالمٍ يزداد فيه الاهتمام بالصحة الوقائية، تبرز حقيقةٌ طبيةٌ جوهرية: إن الالتهاب المزمن ليس مرضاً بحد ذاته، بل هو حالةٌ كامنةٌ تُسهم في نشوء أمراض خ...
انتبهوا يا سادة! بقاء النشاط والحيوية عند الرجال بعد سن 55 ليس صدفةً… هذه العلامات الأربعة تكشف السبب الحقيقي
مع تقدُّم العمر، يمر الجسم بتحولات فسيولوجية طبيعية تتطلب وعياً صحياً متزايداً، خصوصاً لدى الرجال بعد سن الخامسة والخمسين. هذه المرحلة لا تمثِّل مجرد ...
هل الأشخاص الذين يحلمون أثناء النوم أكثر صحةً من غيرهم؟ دراسة تربط الحلم المتكرر بتعزيز وظائف الدماغ والصحة العامة
في همس الليل، حين يهدأ العالم وتستريح العضلات، يبدأ الدماغ رحلةً ليليةً معقدةً لا تقل أهميةً عن اليقظة النهارية. فبينما يظن البعض أن «الحُلم» علامةٌ ع...
وفاة امرأة بسبب السكري رغم امتناعها عن الحلويات.. أطباء يُحذّرون من ثلاث غفلات يومية قاتلة
يُخطئ الكثيرون حين يظنون أن تجنّب تناول السكريات وحده كافٍ للوقاية من داء السكري، فهذه الفكرة الشائعة تُعدّ وهمًا طبيًّا خطيرًا. فعلى سبيل المثال، سجّ...
أيهما أفضل للصحة: النشاط البدني أم الراحة التامة؟ إجابات مُؤكَّدة من الأطباء!
في ظل انتشار ثقافة «الاستلقاء دون حراك» بين فئات واسعة من الشباب، يبرز سؤالٌ صادقٌ في أذهان كثيرين بعد جلسة رياضية مُجهدة تُنهيها عرَقٌ غزير: هل نستمع...
أطباء يحددون ٤ سمات مشتركة لدى الأشخاص الأقل عُرضةً للإصابة بالسرطان — تحقَّق منها الآن
هل سبق لك أن سمعتَ من حولك يتحدثون عن شخصٍ «لا يمرض أبدًا، بل حتى نزلات البرد نادرةٌ جدًّا لديه»؟ يبدو أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بـ«درعٍ صحي» طبيعيٍّ ي...
هل تؤثر لون البطانية حقًّا في جودة نومك؟ خبراء يوضحون العلاقة المدهشة بين الألوان والراحة الليلية
عندما يُعاني الشخص من الأرق ليلاً، ويقضي ساعاتٍ طويلةً في التقلب على الفراش دون أن يغفو، قد يتساءل أحيانًا: هل السبب مرتبط ببطانية النوم نفسها؟ ففي ال...
هل يُسمح لمريض السكري بتناول الفول السوداني؟ خبراء يوضحون كيفية حماية خلايا البنكرياس وتحسين حساسية الأنسولين
تخيل أنك تمسك حفنة من الفول السوداني لتضعها في فمك، ثم تتوقف فجأةً عند منتصف الطريق — لأنك تذكر أن مستويات السكر في دمك مرتفعة قليلًا. هذه اللحظة المُ...