Сдвиг ужина на более раннее время снижает уровень глюкозы натощак
Многие пациенты с нарушениями углеводного обмена сталкиваются с парадоксальной ситуацией: даже при умеренном потреблении сладкого вечером утром натоща...
#качество сна
22 статей
Врачи рекомендуют пить чай после 60 лет — это может улучшить сон и обмен веществ
Шестьдесят лет — это возраст, когда организм начинает постепенно менять свои ритмы: замедляется обмен веществ, снижается выработка гормонов сна, а чув...
Что происходит с организмом онкобольного, если ежедневно есть финики? Врачи выявили семь заметных изменений
В коридоре онкологического отделения мужчина средних лет, только что завершивший очередной курс химиотерапии, сидит на скамейке и медленно ест тёплую ...
Виноград помогает заснуть или, наоборот, мешает сну? Что говорят врачи о его употреблении при бессоннице
Многие взрослые сталкиваются с хронической бессонницей: они ворочаются в постели всю ночь, а утром просыпаются разбитыми и неотдохнувшими. В поисках е...
Исследование: борьба с хроническим воспалением — не в физической активности, а в девяти простых привычках
Хроническое воспаление — один из ключевых факторов развития множества заболеваний: от метаболического синдрома и сердечно-сосудистых расстройств до ау...
Мужчины среднего и пожилого возраста: если после 55 лет вы чувствуете бодрость, энергию и ясность ума — это не случайность. Четыре явных признака здоровья
Пятидесятипятилетний возраст — это не просто очередная цифра в паспорте, а важный физиологический рубеж, когда организм мужчины начинает постепенно ме...
Сон с яркими сновидениями — признак здорового мозга? Учёные выяснили, что частые сны связаны с повышенными показателями здоровья
Глубокой ночью, когда тело наконец расслабляется после насыщенного дня, сознание постепенно затихает — и мы погружаемся в сон. Кто-то спит крепко и пр...
После 55 лет четыре простых привычки важнее ежедневных тренировок и литров воды
Пятнадцатый год после пятидесяти — важнейший рубеж в жизни человека. В этот период происходят физиологические изменения: снижается скорость обмена вещ...
Женщина умерла от диабета, хотя никогда не ела сладкое: врачи назвали три критически важных момента, которые она упустила
Многие полагают, что отказ от сладостей гарантирует защиту от сахарного диабета. Однако это распространенное заблуждение: женщина, строго соблюдавшая ...
Женщины, которые стареют медленнее других: семь привычек, три из которых — уже повод для радости
Вы замечали, как некоторые женщины одного с вами возраста выглядят заметно моложе? При этом они не тратят десятки тысяч на дорогостоящие косметические...
Движение или покой: что полезнее для здоровья — мнение врачей
Многие из нас, обливаясь потом после тренировки, задаются вопросом: что же вернее — модный сегодня тренд «лежания на диване» или традиционный лозунг с...
У пациентов с инсультом, регулярно получающих солнечный свет, через короткое время отмечаются пять заметных улучшений здоровья
Представьте себе ощущение тёплых солнечных лучей на коже — это не просто приятное переживание, способное поднять настроение. Современные исследования ...