هل هناك علاقة بين الأرق وأمراض القلب؟

يُعَدّ الأرق من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، ويُعرَّف طبيًّا بأنه صعوبة في بدء النوم أو الاستمرار فيه أو الاستيقاظ المبكر مع الشعور بعدم الارتياح عند الاستيقاظ، رغم توفر فرصة كافية للنوم. وعلى مرّ السنوات، أظهرت دراسات سريرية ووبائية متعددة وجود علاقة قوية بين الأرق المزمن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فقد كشفت تحليلات ميتا-تحليلية حديثة نُشرت في مجلات طبية رصينة أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض أرق مستمرة — مثل صعوبة النوم لأكثر من ثلاث ليالٍ أسبوعيًّا على مدى ثلاثة أشهر فأكثر — يواجهون احتمالًا أعلى بنسبة 25–40% للإصابة بارتفاع ضغط الدم، و30% لحدوث نوبات قلبية، و20% لتطور السكتة الدماغية، مقارنةً بمن لا يعانون من اضطرابات نوم.

ويعود هذا الارتباط جزئيًّا إلى التأثيرات الفسيولوجية المتعددة للأرق: فهو يُحفِّز الجهاز العصبي الودي، ويُثبِّط النشاط البارودي، ما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب، وزيادة مقاومة الأوعية الدموية، وخلل في تنظيم ضغط الدم. كما يرتبط الأرق المزمن بزيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتفعيل الالتهاب الجهازي، وخلل في وظيفة البطانة الوعائية — وهي عوامل كلها تساهم في تطور تصلُّب الشرايين وأمراض القلب التاجية.

ولا يقتصر الخطر على المرضى ذوي الأمراض القلبية الموجودة مسبقًا، بل يمتد ليشمل الأشخاص الأصحاء ظاهريًّا، إذ قد يكون الأرق علامة مبكرة لتغيرات كامنة في وظيفة القلب والأوعية قبل ظهور الأعراض السريرية الواضحة. ولذلك، يوصي الخبراء بتقييم جودة النوم بانتظام ضمن الفحوصات الوقائية القلبية، خاصة لدى كبار السن ومَن لديهم عوامل خطر مثل السمنة أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول.

ويُبرز هذا الواقع أهمية التعامل مع الأرق ليس كعرض ثانوي، بل كعامل خطر قابل للتعديل يؤثر مباشرةً على صحة القلب. وتشمل التدخلات الفعّالة العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I)، وضبط عوامل النوم البيئية والسلوكية، وعلاج أي اضطرابات كامنة مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي، مع تجنُّب الاستخدام غير الموجَّه للمهدئات التي قد تفاقم المخاطر القلبية على المدى الطويل.