Le pont de fessiers peut-il faire disparaître les règles ?

Non, les exercices de pont fessier (ou « glute bridge ») n’ont aucun effet sur la régulation du cycle menstruel ni sur la disparition des règles. Ce type d’exercice cible spécifiquement les muscles fessiers, notamment le grand fessier, ainsi que les ischio-jambiers et le transverse de l’abdomen. Il contribue au renforcement musculaire, à l’amélioration de la stabilité pelvienne et à la correction de certaines désalignements posturaux — mais il n’interfère pas avec l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien, qui contrôle la sécrétion hormonale responsable de la menstruation.

La cessation des règles — ou aménorrhée — peut survenir pour diverses raisons cliniques : stress physique ou psychologique intense, perte de poids marquée, troubles du comportement alimentaire, hyperactivité physique non compensée, pathologies endocriniennes (comme le syndrome des ovaires polykystiques ou une hyperprolactinémie), ou encore des causes iatrogènes. Aucune étude scientifique ne relie l’exécution régulière de ponts fessiers à une perturbation du cycle menstruel.

Cependant, si une personne constate une aménorrhée secondaire (absence de règles pendant au moins trois cycles consécutifs chez une femme précédemment réglée), il est impératif de consulter un médecin ou une gynécologue. Un bilan hormonal, une échographie pelvienne et une évaluation globale du mode de vie permettront d’identifier la cause sous-jacente et d’orienter vers une prise en charge adaptée.

En résumé, le pont fessier est un exercice sûr et bénéfique dans le cadre d’un programme d’activité physique équilibré. Il ne modifie pas la physiologie menstruelle — et ne doit pas être craint comme facteur de désordre hormonal. La santé reproductive repose sur un équilibre global, bien plus complexe qu’un simple geste musculaire isolé.