تأخير العشاء يرفع سكر الصائم صباحاً.. والانتقال إلى عشاء مبكر يُخفّف الضغط على مستويات الجلوكوز
يعاني كثير من الأشخاص، خصوصًا مَن تجاوزوا الخمسين من عمرهم، من ارتفاعٍ غير مبرَّر في مستوى سكر الدم الصائم صباحًا، رغم الامتناع عن تناول الحلويات أو ا...
#جودة النوم
22 مقالات
تحذير أطباء: شرب الشاي بانتظام بعد سن الستين قد يحسّن جودة النوم ووظائف الأيض
مع بلوغ سن الستين، يبدأ الجسم في إظهار تغيرات فسيولوجية تدريجية تؤثر على جودة النوم والتمثيل الغذائي. وغالبًا ما يلاحظ الأشخاص في هذه المرحلة صعوبة في...
التوت الأحمر يعود إلى الأضواء: دراسة طبية تكشف ٧ تغيّرات إيجابية محتملة لدى مرضى السرطان بعد تناوله
في ممر مستشفى هادئ، يجلس رجل في منتصف العمر بعد انتهاء جلسة علاج كيميائي، ويحمل بين يديه وعاءً دافئًا من حساء التمر الصيني (التمور الحمراء). وتهمس زوج...
هل العنب يُعزِّز النوم أم يُعطله؟ هل يُسمح لمرضى الأرق بتناوله؟
يُعاني الكثيرون من اضطرابات النوم المزمنة، مثل صعوبة الاستغراق في النوم رغم التعب الشديد، أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، أو الشعور بالإنهاك عند الفج...
دراسة تكشف: ٩ عادات يومية فعّالة لمكافحة الالتهاب المزمن… والرياضة ليست إحداها!
في عالمٍ يزداد فيه الاهتمام بالصحة الوقائية، تبرز حقيقةٌ طبيةٌ جوهرية: إن الالتهاب المزمن ليس مرضاً بحد ذاته، بل هو حالةٌ كامنةٌ تُسهم في نشوء أمراض خ...
انتبهوا يا سادة! بقاء النشاط والحيوية عند الرجال بعد سن 55 ليس صدفةً… هذه العلامات الأربعة تكشف السبب الحقيقي
مع تقدُّم العمر، يمر الجسم بتحولات فسيولوجية طبيعية تتطلب وعياً صحياً متزايداً، خصوصاً لدى الرجال بعد سن الخامسة والخمسين. هذه المرحلة لا تمثِّل مجرد ...
هل الأشخاص الذين يحلمون أثناء النوم أكثر صحةً من غيرهم؟ دراسة تربط الحلم المتكرر بتعزيز وظائف الدماغ والصحة العامة
في همس الليل، حين يهدأ العالم وتستريح العضلات، يبدأ الدماغ رحلةً ليليةً معقدةً لا تقل أهميةً عن اليقظة النهارية. فبينما يظن البعض أن «الحُلم» علامةٌ ع...
بعد سنّ 55 عامًا: أربعة إجراءات بسيطة تفوق في فائدتها الرياضة اليومية وشرب الماء!
مع بلوغ سن الخامسة والخمسين، تبدأ التغيرات الفسيولوجية في الجسم بالظهور تدريجيًّا: يتباطأ الأيض، وتقل مرونة المفاصل، وتضعف كفاءة الجهاز الهضمي، وتتأثر...
وفاة امرأة بسبب السكري رغم امتناعها عن الحلويات.. أطباء يُحذّرون من ثلاث غفلات يومية قاتلة
يُخطئ الكثيرون حين يظنون أن تجنّب تناول السكريات وحده كافٍ للوقاية من داء السكري، فهذه الفكرة الشائعة تُعدّ وهمًا طبيًّا خطيرًا. فعلى سبيل المثال، سجّ...
النساء اللواتي يشيخن ببطء عادةً ما يتّبعن ٧ عادات صحية.. وجود ٣ منها أو أكثر مؤشر إيجابي على صحتك!
هل لاحظتِ وجود نساءٍ في محيطك يبدون أصغر سنًّا من أعمارهن الحقيقية، رغم اشتراكهن معك في العمر نفسه؟ لا يعتمدن على كريمات باهظة الثمن ولا على إجراءات ت...
أيهما أفضل للصحة: النشاط البدني أم الراحة التامة؟ إجابات مُؤكَّدة من الأطباء!
في ظل انتشار ثقافة «الاستلقاء دون حراك» بين فئات واسعة من الشباب، يبرز سؤالٌ صادقٌ في أذهان كثيرين بعد جلسة رياضية مُجهدة تُنهيها عرَقٌ غزير: هل نستمع...
دراسة طبية: التعرُّض المنتظم لأشعة الشمس قد يُحدث خمسة تغيُّرات إيجابية سريعة لدى مرضى السكتة الدماغية
تخيلوا شعور الدفء اللطيف الذي تمنحه أشعة الشمس عند سقوطها على الجلد؛ فهذه الظاهرة البسيطة ليست مجرد محفِّزٍ لتحسين المزاج فحسب، بل قد تكون حليفًا خفيً...