La marche en dedans : un geste anodin qui fragilise insidieusement genoux et chevilles
Lorsque vous marchez dans la rue, avez-vous déjà pris le temps d’observer votre démarche ? Certains avancent avec une foulée naturelle et équilibrée, ...
#articulation du genou
21 articles
Marche ou course à pied : laquelle est la plus bénéfique pour votre santé — et pour qui ?
Dans les parcs au petit matin, deux types de pratiquants coexistent souvent : ceux qui marchent d’un pas régulier et détendu, et ceux qui courent avec...
Trop d’exercice physique accélère le vieillissement ? Trois types d’activités, pas plus, recommandés après 60 ans
On entend souvent dire que, avec l’âge, il faut « se reposer » et éviter toute activité physique trop intense, sous prétexte qu’elle serait néfaste po...
Gare aux gestes quotidiens qui fragilisent vos genoux : ce à quoi les médecins vous invitent à prêter attention
Dans la vie quotidienne, les genoux subissent des contraintes mécaniques considérables. Des gestes apparemment anodins — comme monter des escaliers, f...
Marcher 6 000 pas par jour est-il encore adapté après 68 ans ? Quatre recommandations essentielles pour une activité physique sécurisée
Le soleil matinal illumine les allées des parcs, où un homme de 68 ans marche d’un pas assuré. Pour de nombreuses personnes âgées, la marche est une a...
Hyperuricémie : quatre types d’exercice à éviter absolument pour protéger les reins des seniors
Lorsque le taux d’acide urique s’élève dans le sang, l’organisme se retrouve comme alourdi par un fardeau métabolique croissant — une situation partic...
Marche quotidienne et espérance de vie : quelle cible de pas recommander après 55 ans ?
L’âge de 55 ans marque souvent un tournant silencieux dans la physiologie humaine : la vitalité semble s’atténuer progressivement, les jambes alourdie...
Après 70 ans, marcher moins… et privilégier ces activités essentielles que bien des seniors négligent
Lorsque les personnes âgées consultent leur application de suivi d’activité pour vérifier qu’elles ont atteint leurs 20 000 pas quotidiens, les rhumat...
« Bouger à tout prix » est une idée reçue chez les seniors : après 70 ans, voici les règles d’or pour une activité physique sûre et bénéfique
« À un certain âge, il faut se reposer » : cette idée reçue circule encore trop souvent. Pourtant, les séniors actifs que l’on croise dans les parcs, ...
Quelles étirements éviter avant l’effort – et pourquoi ils peuvent nuire à vos performances ?
La préparation avant l’effort physique est bien plus qu’une simple formalité : elle constitue une étape fondamentale pour optimiser la performance et ...
Chez les seniors, la marche rapide régulière entraîne des changements notables en moins de six mois
Dans les jardins des résidences urbaines, on observe souvent des personnes âgées marcher d’un pas vif et assuré, le regard clair et le sourire serein....
La façon de marcher révèle votre espérance de vie : cinq signes d’une démarche saine et protectrice
Vous l’avez sans doute déjà remarqué : au parc, tôt le matin, des personnes âgées marchent d’un pas assuré, le sourire aux lèvres ; dans les rues, cer...