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Es un mito muy extendido que, al envejecer, lo más saludable es reducir drásticamente la actividad física y limitarse a «descansar tranquilamente». Es...
En la vida cotidiana, las rodillas soportan cargas mecánicas significativas durante actividades aparentemente rutinarias. Muchos hábitos imperceptible...
Al atravesar la puerta de los cincuenta y cinco años, muchos notan cambios sutiles pero persistentes en su energía y resistencia: caminar distancias c...
«Con la edad, lo mejor es descansar»: esta frase, tan repetida como errónea, ha sido desmentida una y otra vez por miles de personas mayores que, con ...
¿Qué tan importante es el calentamiento antes del ejercicio? Muchos practicantes, buscando ahorrar tiempo, realizan movimientos improvisados —como gir...
¿Alguna vez ha subestimado la marcha como actividad física? Muchos la consideran una de las formas más sencillas —y hasta aburridas— de moverse: basta...
Imagínese dos personas en su trayecto diario al trabajo: una camina con paso firme y ligero durante treinta minutos, con la respiración tranquila y el...
Es posible que nunca hayas pensado que tu rodilla —esa articulación silenciosa que te permite subir escaleras, correr para alcanzar el autobús o recor...
¿Quiere perder peso sin comprometer la salud de sus rodillas? Esta duda es cada vez más común entre quienes comienzan su camino en el ejercicio aeróbi...
Al escuchar el término «osteosarcoma», muchas personas experimentan una reacción inmediata de temor. Y no es para menos: este tumor óseo maligno repre...
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