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É comum ouvir a recomendação de que, com o avanço da idade, o ideal é “descansar mais e se movimentar menos” — uma ideia que leva muitos adultos mais ...
As articulações do joelho são estruturas complexas e essenciais para a mobilidade diária, mas também extremamente vulneráveis a sobrecargas mecânicas ...
Após os 55 anos, as mudanças fisiológicas ocorrem de forma gradual e, muitas vezes, silenciosa. É comum que indivíduos nessa faixa etária percebam uma...
É comum ouvir frases como “com a idade avançada, o ideal é descansar e evitar esforços”. No entanto, idosos ativos — aqueles que caminham com postura ...
O aquecimento pré-exercício é muito mais do que uma formalidade: é um componente essencial para otimizar o desempenho e prevenir lesões. No entanto, m...
Quantas pessoas já consideraram a caminhada a atividade física mais “sem graça” — tão simples que mal exige esforço? Basta enfiar as mãos nos bolsos e...
Imagine duas pessoas no trajeto diário para o trabalho: uma delas, vestida com camisa social, caminha rapidamente por trinta minutos, com passos leves...
Você já parou para pensar que o joelho — essa estrutura silenciosa que nos sustenta ao subir escadas, correr atrás de um ônibus ou percorrer quilômetr...
Quer perder peso sem sobrecarregar os joelhos? Essa dúvida atormenta muitos iniciantes — e alimenta um debate silencioso, mas persistente, entre corri...
O diagnóstico de osteossarcoma costuma despertar imediatamente temor em pacientes e familiares — e, de fato, trata-se de um tumor ósseo maligno agress...
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