Passo em “V”: além de afetar a aparência, sobrecarrega joelhos e tornozelos
Andar pelas ruas movimentadas do dia a dia é algo tão comum que raramente paramos para observar como nossos pés tocam o solo. No entanto, uma parcela ...
#articulação do joelho
21 artigos
Caminhar ou correr: qual é mais saudável e para quem cada atividade é ideal?
Em parques ao amanhecer, é comum observar dois grupos distintos: um caminha com passo leve e ritmo tranquilo; o outro corre com intensidade, suando ab...
Exercício demais pode encurtar a vida? Médicos alertam: o segredo está na escolha certa de três tipos de atividade física
É comum ouvir a recomendação de que, com o avanço da idade, o ideal é “descansar mais e se movimentar menos” — uma ideia que leva muitos adultos mais ...
Esses movimentos comuns podem estar prejudicando seus joelhos — médicos alertam para os detalhes que você precisa observar
As articulações do joelho são estruturas complexas e essenciais para a mobilidade diária, mas também extremamente vulneráveis a sobrecargas mecânicas ...
Caminhar 6.000 passos por dia pode ser prejudicial após os 68 anos: especialistas indicam 4 ajustes essenciais
Em plena manhã ensolarada, um senhor de 68 anos caminha com passos firmes por uma trilha tranquila de parque. Para muitos idosos, essa atividade simpl...
Atenção idosos com ácido úrico elevado: evite estes quatro tipos de exercício para proteger os rins
Quando os níveis séricos de ácido úrico estão elevados, o corpo passa a funcionar como se carregasse um fardo excessivo — especialmente em idosos, cuj...
Estudo revela quantos passos por dia são ideais após os 55 anos para aumentar a expectativa de vida
Após os 55 anos, as mudanças fisiológicas ocorrem de forma gradual e, muitas vezes, silenciosa. É comum que indivíduos nessa faixa etária percebam uma...
Atenção após os 70 anos: caminhar menos e priorizar outras atividades pode ser essencial para a saúde — muitos idosos ignoram esse alerta
Enquanto muitos idosos transformam a contagem de passos no WeChat em uma rotina diária quase obsessiva, ortopedistas observam com crescente preocupaçã...
Exercício para idosos: após os 70 anos, é preciso ajustar a rotina — especialistas alertam para erros comuns
É comum ouvir frases como “com a idade avançada, o ideal é descansar e evitar esforços”. No entanto, idosos ativos — aqueles que caminham com postura ...
Quais alongamentos devem ser evitados antes do exercício — e por que eles podem prejudicar seu desempenho?
O aquecimento pré-exercício é muito mais do que uma formalidade: é um componente essencial para otimizar o desempenho e prevenir lesões. No entanto, m...
Médicos observam mudanças notáveis em idosos que praticam caminhada rápida regularmente — e alguns efeitos já aparecem em menos de seis meses
Em parques e áreas residenciais de todo o país, é cada vez mais comum observar idosos caminhando com passo firme, postura ereta e expressão serena — s...
A forma como você anda revela muito sobre sua longevidade: cinco sinais de marcha associados a maior saúde e vida mais longa
Você já observou com atenção como caminha? Na verdade, a marcha — gesto cotidiano e aparentemente banal — é um indicador fisiológico poderoso, capaz d...