#коленный сустав

Чем старше — тем меньше нагрузок? Врачи назвали три вида физической активности, которые продлевают жизнь, а не сокращают её

Часто можно услышать утверждение: «С возрастом нужно больше отдыхать, а физическая активность только вредит здоровью». Такое мнение заставляет многих ...

Jul 15, 2026

Эти упражнения могут повредить колени: врачи назвали опасные ошибки, которые часто допускают пациенты

Коленный сустав — один из самых нагруженных в организме человека: он ежедневно выдерживает многократные нагрузки при ходьбе, подъёме по лестнице, прис...

Jul 10, 2026

Сколько шагов в день нужно делать после 55 лет, чтобы продлить жизнь? Новое исследование раскрывает связь между ходьбой и продолжительностью жизни

После 55 лет физиологические изменения в организме происходят незаметно, но неуклонно: снижается выносливость, появляется одышка при умеренной нагрузк...

May 24, 2026

«Старшим надо двигаться» — миф? Врачи рассказали, как правильно заниматься физкультурой после 70 лет

«С возрастом нужно вести спокойный образ жизни» — так часто говорят окружающие. Однако в парках и скверах десятки пожилых людей демонстрируют обратное...

May 13, 2026

Какие упражнения на растяжку перед тренировкой могут навредить — и чем это грозит

Насколько важна разминка перед физической нагрузкой? Многие стремятся сэкономить время и ограничиваются несколькими неспешными поворотами шеи или маха...

May 11, 2026

Эта «незаметная» физическая активность — ключ к долголетию: она эффективнее бега и плавания!

Сколько людей считают ходьбу самой «безобидной» и технически примитивной физической активностью? Руки в карманы — и вперёд: никаких тренажёров, никако...

Apr 09, 2026

Ходьба или бег: что полезнее для сосудов и продлевает жизнь?

Представьте: двое коллег едут на работу — один каждый день бодро шагает полчаса, легко и ритмично, будто по облаку; другой — заядлый бегун, пробегающи...

Mar 29, 2026

Колени — не вечные: как защитить их от преждевременного износа

Вы, вероятно, никогда не задумывались о том, что коленный сустав — тот самый «невидимый герой», который позволяет нам подниматься по лестнице, бежать ...

Mar 28, 2026

Бег на беговой дорожке или по асфальту: что безопаснее для суставов? Мнение ортопеда

Хотите избавиться от лишнего веса, но боитесь нагрузки на коленные суставы? Этот вопрос давно волнует начинающих спортсменов: что полезнее — бег на бе...

Mar 27, 2026

Подросток с остеосарком пропустил операцию на полгода после нескольких курсов химиотерапии — опухоль продолжала расти

Слыша диагноз «остеосаркома», многие испытывают страх — и это вполне объяснимо. Действительно, это злокачественное новообразование костной ткани предс...

Mar 15, 2026