Quels exercices pratiquer après une chirurgie hystéroscopique pour favoriser la récupération ?

Après une hystéroscopie, la reprise progressive d’une activité physique adaptée constitue un levier important pour favoriser la récupération utérine et globale. Cette procédure mini-invasive, souvent réalisée pour traiter des anomalies intra-utérines telles que des polypes endométriaux, des myomes sous-muqueux ou des adhérences, nécessite une période de convalescence prudente afin d’éviter les complications comme les saignements postopératoires, les infections ou la récidive des lésions.

Dans les premiers jours suivant l’intervention, il est recommandé de privilégier le repos absolu ou une mobilisation très douce : marche à allure modérée sur de courtes distances (5 à 10 minutes), sans effort ni station debout prolongée. Cette activité stimule la circulation sanguine sans solliciter excessivement le bassin, limitant ainsi le risque d’hémorragie ou de douleur pelvienne.

À partir de la deuxième semaine — sous réserve de l’absence de symptômes alarmants (saignements abondants, fièvre, douleurs intenses ou sécrétions malodorantes) — une rééducation périnéale supervisée par un kinésithérapeute spécialisé peut être initiée. Elle vise à restaurer la tonicité musculaire du plancher pelvien, améliorer la vascularisation locale et soutenir la cicatrisation endométriale.

Les exercices de renforcement du tronc, tels que les variations contrôlées du « pont » ou les isométriques abdominaux basaux, peuvent être introduits progressivement à partir de la troisième semaine, toujours dans un cadre individualisé et sans résistance externe. En revanche, les activités à fort impact (course à pied, sauts, step), les mouvements de torsion intense ou les exercices sollicitant fortement les muscles abdominaux profonds (comme les crunchs classiques) doivent être évités pendant au moins quatre à six semaines.

Il est essentiel de noter que toute reprise d’activité doit être validée par le gynécologue ou le chirurgien ayant réalisé l’intervention, en fonction de la nature exacte de la pathologie traitée, de l’étendue de la résection et de l’évolution clinique individuelle. Une surveillance attentive des signes de réaction inflammatoire ou hémorragique reste primordiale durant cette phase de réadaptation.