نصيحة لمرضى قصور القلب: 3 خيارات إفطار غنية بالألياف لحماية صحة القلب
مع شروق الشمس في الصباح، تكون وعاء من العصيدة الساخنة أو قطعة من خبز القمح الكامل هو البداية المعتادة ليوم العديد من الأشخاص. وبالنسبة للجمهور العام،...
#الألياف الغذائية
50 مقالات
أهمية خسارة الوزن المبكرة في تحقيق التراجع عن مرض السكري ونصائح حول التدخلات السلوكية الفعّالة
يُعاني كثير من الأشخاص الذين يُشخصون حديثًا بارتفاع طفيف في مستويات السكر في الدم أو بمرحلة مبكرة من داء السكري من حالة نفسية تتمحور حول القلق والارتب...
تحذير لمرضى السكري: الاعتماد الكلي على الأرز الأبيض والدقيق الأبيض يُجهد البنكرياس.. أضف البقوليات لاستقرار مستويات السكر!
يُعاني كثير من الأشخاص، بعد إجراء الفحوصات الدورية، من اضطراب في قراءات سكر الدم المُسجَّلة في التقارير الطبية، فيشعرون بالقلق رغم اتباعهم نظاماً غذائ...
تناول الشعيرية المصنوعة من الدخن باعتدال يساعد في تنظيم مستويات السكر والدهون في الدم
تُعَدّ حبوب الدخن (الذُّرة الصغيرة) من أقدم المحاصيل الحبوبية في المطبخ الآسيوي، وتشكل وجبة الإفطار التقليدية في العديد من البيوت الصينية على وجه الخص...
هل تُسرّع المكرونة من تطور مرض السكري؟ وأطعمة أخرى يجب أن تُجنَّب أيضًا
يُعاني كثير من الأشخاص، خصوصًا مَن يراقبون مستويات السكر في الدم، من قلقٍ شديد عند رؤية طبق معكرونة ساخن على المائدة. فتنتشر بينهم مقولةٌ شائعة مفادها...
السكريّون لا يحرمون من الحليب.. لكن عليهم تجنُّب هذه المشروبات الثلاثة!
يُعاني كثيرٌ من المصابين باضطرابات سكر الدم من قلقٍ مفرط تجاه بعض المشروبات التي يُفترض أنها «صحية»، فيبتعدون عن الحليب مثلاً رغم فوائده الغذائية الظا...
هل تناول الخضروات يوميًّا يرفع سكر الدم فعلاً؟ أخطاء شائعة في إعدادها قد تُفاقم مقاومة الإنسولين!
يُعاني كثيرٌ من مرضى السكري من ارتفاع مستمر في مستويات الجلوكوز في الدم، رغم الالتزام الصارم بتناول الخضروات في كل وجبة، بل وقد يقلّلون من تناول البرو...
تحذير لمن يخشون الإصابة بالسكري: خمسة تغييرات بسيطة في نمط الحياة قد تحميك من المرض
في حياتنا اليومية، توجد عاداتٌ ظاهريًّا بسيطة لا نوليها اهتمامًا، لكنها تُحدث تأثيرًا تراكميًّا عميقًا على توازن الأيض في الجسم. كثيرٌ من الأشخاص لا ي...
هل تُعاني من داء السكري؟ قد تكون عاداتك اليومية الخمس هذه السبب!
يُعاني كثير من الأشخاص، عند استلام تقرير الفحص الطبي الدوري، من قلقٍ شديد عند رؤية سهمٍ صاعدٍ بجانب قيمة السكر في الدم، حتى لو كانوا يعتقدون أنهم لا ي...
لماذا يزداد خطر الإصابة بالسكري لدى كبار السن؟ أطباء يحذّرون من ٥ سلوكيات يومية يجب تجنّبها
مع بلوغ سن الستين، تبدأ التغيرات الفسيولوجية في الجسم بشكل طبيعي كجزءٍ من مسار الحياة، لكن هذه التغيرات لا تعني بالضرورة أن اضطرابات مثل ارتفاع مستويا...
هل الفلفل الحار مفيد لمرضى السكري؟ أطباء يوصون بتناول هذه ٦ أطعمة بانتظام بعد التشخيص
يُعَدّ ارتفاع مستويات السكر في الدم من أكثر الحالات المزمنة انتشاراً في العالم العربي، ويشكّل التحكم الغذائي حجر الزاوية في إدارتها بنجاح. وبينما يتسا...
السكري لا يظهر فجأةً دون سبب! دراسةٌ حديثة تُحدِّد ٦ عادات يوميَّة شائعة لدى المصابين به
يُصادف المرء في حياته اليومية أشخاصًا كانوا يتمتعون بنشاطٍ وحيويةٍ ملحوظة، ثم يكتشف فجأةً أن مستويات سكر الدم لديهم خارج النطاق الطبيعي. ويُشعر هذا ال...