تحذير طبي: بعد سن السبعين، انتبه لثلاثة أمور أساسية عند أخذ قيلولة ظهرية
في منتصف النهار، حين تنسكب أشعة الشمس الدافئة عبر الستائر لتلامس الأريكة بهدوء، يشعر كثير من كبار السن بالرغبة في الاسترخاء والانغماس في قيلولة خفيفة....
#النوم العميق
27 مقالات
هل يُعدّ تجنُّب الاستيقاظ المبكر لدى كبار السن عاملًا مفيدًا للصحة؟ خبراء يوضحون ٥ فوائد محتملة
في ظلّ الاعتقاد السائد بأن «النوم مبكّرًا والاستيقاظ مبكرًا» هو حجر الزاوية في نمط الحياة الصحي، خاصةً لدى كبار السن، تبرز دراسات طبية حديثة تحذّر من ...
نصائح نوم حاسمة بعد سن الخمسين: ما الأربعة أمور التي يجب الالتزام بها؟
مع اقتراب العمر من الخمسين عامًا، تبدأ أنماط النوم لدى الإنسان في التحوّل تدريجيًّا، ليس بسبب الإهمال أو سوء العادات فحسب، بل نتيجة تغيّرات فسيولوجية ...
هل نوم ٨ ساعات يوميًّا لا يزال «الذهب القياسي» للصحة؟ أطباء يحذرون كبار السن من مخاطر النوم المفرط ويحددون نقاطًا حرجة يجب الانتباه إليها بعد سن الـ٦٠
في هدوء الليل، يغفو الكثيرون بعد يومٍ حافل بالأنشطة، لكن النقاش حول مدة النوم المثلى لا يزال مستمرًّا. فما كان يُعتبر قاعدةً ذهبيةً تُطبَّق على الجميع...
انتبهوا يا سادة! بقاء النشاط والحيوية عند الرجال بعد سن 55 ليس صدفةً… هذه العلامات الأربعة تكشف السبب الحقيقي
مع تقدُّم العمر، يمر الجسم بتحولات فسيولوجية طبيعية تتطلب وعياً صحياً متزايداً، خصوصاً لدى الرجال بعد سن الخامسة والخمسين. هذه المرحلة لا تمثِّل مجرد ...
نصيحة طبية عاجلة لكبار السن: ماذا يجب أن تفعل في النوم بعد سن ٦٥ عامًا؟
مع غروب الشمس وانطفاء ضوء النهار، يبدأ كثيرون من كبار السن في التحضير للنوم بعد يومٍ طويل من النشاط. لكن النوم لم يعد عند هذه الفئة العمرية أمراً بسيط...
نصائح نوم ذهبية لمن تجاوز الـ66: 6 عادات تضمن لك نومًا هادئًا وعمرًا مُرتاحًا
مع غروب الشمس وانطفاء ضوء النهار، يبدأ كثيرون من كبار السن في التحضير للنوم بعد يومٍ حافلٍ بالأنشطة. لكن جودة النوم عند هذه الفئة العمرية ليست مجرد مس...
بعد الخمسين، احذر هذه العادات الخمس التي تُضعف الذاكرة تدريجيًّا!
مع بلوغ الخمسين من العمر، يبدأ الجسم في إظهار علامات التغيُّر التدريجي، كأنه آلةٌ تعمل منذ سنواتٍ طويلةٍ تحتاج إلى صيانة دورية. ومن أبرز هذه العلامات ...
تنبيه طبي لمن تجاوزوا الـ61 عامًا: 5 نصائح ذهبية لنومٍ صحيّ لا غنى عنها
في لحظات الهدوء التي تلي انتهاء يومٍ حافل بالأنشطة، يبدأ كثيرون، خصوصًا من تجاوزوا سن الستين، بالشعور بقلقٍ متنامٍ إزاء موعد النوم المثالي. فتنتشر بين...
هل حان وقت التخلّي عن فكرة «٨ ساعات نوم»؟ نصائح ذهبية للنوم الصحي بعد سن الـ٦٠
يُعَدُّ النوم من أبرز مكونات الصحة العامة، خاصةً لدى كبار السن، لكن المفاهيم الخاطئة حوله لا تزال منتشرة على نطاق واسع. فعلى سبيل المثال، يعتقد الكثير...
عادات نوم شائعة تُهدِّد صحة القلب والشرايين وتزيد خطر الإصابة بالسرطان! دراسة حديثة تكشف التفاصيل
في ختام يومٍ مزدحم، يبحث الكثيرون عن الراحة في النوم، تلك المرحلة الذهبية التي يُفترض أن تُعيد شحن الجسم وترميم الخلايا وتقوية المناعة. لكن ماذا لو اس...
هل يرتبط السكتة الدماغية بالنوم؟ تحذيرات متكررة لكبار السن فوق الستين من أربع عادات ليلية يجب تجنبها
يُعَدّ النوم الجيد من أبرز مقوّمات الصحة لدى كبار السن، إذ يرتبط ارتباطاً وثيقاً بسلامة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. وتشيع في الأوساط الشعبي...