Зелёный чай: чем крепче, тем хуже — он может нарушить сон и раздражать желудок
Чашка зелёного чая — привычный ритуал для многих: утренний бодрый стимул, послеполуденный перерыв, способ расслабиться после рабочего дня. Однако всё ...
#глубокий сон
13 статей
После 50 лет сон требует особых правил: 4 ключевых рекомендации, которые врачи считают критически важными
Глубокая ночь, тишина — и после насыщенного дня человек наконец готов отдохнуть. Но для людей старше пятидесяти лет сон перестаёт быть просто «закрыти...
«8 часов сна — оптимум»: миф развеян. Врачи рассказали, как изменить режим сна после 60 лет
Глубокой ночью, когда город погружается в тишину, миллионы людей засыпают — но споры о том, сколько часов сна действительно необходимо, не утихают. До...
Мужчины среднего и пожилого возраста: если после 55 лет вы чувствуете бодрость, энергию и ясность ума — это не случайность. Четыре явных признака здоровья
Пятидесятипятилетний возраст — это не просто очередная цифра в паспорте, а важный физиологический рубеж, когда организм мужчины начинает постепенно ме...
После 50 лет пять повседневных привычек могут незаметно подрывать вашу память
Пятидесятилетний юбилей — не просто цифра в паспорте: это важный физиологический рубеж, когда организм начинает постепенно меняться. Многие люди в это...
«Восемь часов сна» — миф? Что действительно важно для сна после 60 лет
Многие люди убеждены: чтобы чувствовать себя здоровым, необходимо спать ровно восемь часов в сутки. Эта идея особенно прочно укоренилась в сознании ст...
Инсульт и сон: что пожилым после 60 лет категорически нельзя делать перед сном
С возрастом качество сна становится одной из ключевых проблем здоровья. Многие пожилые люди жалуются на частые пробуждения, поверхностный сон или труд...
«Сон как будто не сон»: хроническое нарушение сна ускоряет старение мозга и провоцирует системное воспаление
Вы спали восемь часов, но просыпаетесь с ощущением, будто только что пробежали марафон: голова тяжёлая, мышцы слабые, даже чистка зубов требует неверо...
Меньше спите — дольше живёте? Врачи назвали четыре главных правила сна для людей старше 60 лет
Слухи о том, что сокращение продолжительности сна якобы продлевает жизнь, продолжают распространяться — особенно среди пожилых людей. Однако такие пре...
Пять признаков, которые делают человека устойчивым к раку — есть ли они у вас?
Миф о «гене против рака», якобы заложенном в некоторых людей с рождения, давно развенчан учёными. На самом деле те, кого окружающие называют «здоровяк...
Цвет одеяла влияет на качество сна: что говорят учёные
Просыпаетесь посреди ночи, ворочаетесь с боку на бок и задаётесь вопросом: а не в этом ли причина — в самом одеяле? В интернете всё чаще обсуждается г...
Слишком много сна — риск диабета: как «правильный» режим может обмануть
Вы спите восемь часов, но просыпаетесь с ощущением тяжести в голове и постоянной усталостью? А днём вы буквально «подсаживаетесь» на кофе — и при этом...