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Treinamento de estabilidade do core

Reabilitação aproximadamente CNY 110-260

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Descrição

Método terapêutico utilizado na reabilitação e prevenção de lesões, focado no fortalecimento dos músculos profundos do tronco para melhorar o controle postural, equilíbrio e função biomecânica global.

Principais Usos

Prevenção e reabilitação de lesões lombopélvicas e do ombro; melhoria da postura e controle motor em pacientes com dor crônica; suporte à recuperação pós-cirúrgica (ex.: pós-laminectomia, pós-histerectomia); otimização do desempenho esportivo e funcional; reeducação respiratória e integração do assoalho pélvico em distúrbios uroginecológicos; e promoção da estabilidade dinâmica em idosos para redução de quedas.

Faixa Normal

Core stability training não é um exame laboratorial ou diagnóstico com valores numéricos mensuráveis; trata-se de uma intervenção terapêutica baseada em avaliação funcional subjetiva e objetiva. Não há 'faixa normal' quantitativa universalmente estabelecida. Avaliações clínicas comuns incluem tempo de manutenção em testes como o 'plank' (30–120 segundos para adultos saudáveis), número de repetições no 'dead bug' (10–15 repetições com controle adequado) ou desvio angular máximo permitido no 'trunk flexion/extension test' (<5° em postura estática com biofeedback). A 'normalidade' é definida individualmente com base em idade, gênero, nível de condicionamento físico, histórico de lesões e objetivos funcionais.

Valores Baixos - Possíveis Causas

Fraqueza muscular do core (transverso do abdômen, multífidos, diafragma, assoalho pélvico), desequilíbrio neuromuscular ou disfunção de ativação muscular, histórico de lesões lombares ou abdominais não tratadas, sedentarismo prolongado com atrofia dos músculos estabilizadores, alterações posturais crônicas (ex.: cifose acentuada, anteversão pélvica) e síndromes de dor crônica que inibem a contração voluntária.

Valores Altos - Possíveis Causas

Não se aplica — core stability training não produz 'valores altos' mensuráveis como exames laboratoriais. Resultados superiores nos testes funcionais (ex.: plank >180 s, controle excepcional em movimentos dinâmicos) refletem alta aptidão neuromuscular e não indicam patologia. Em contextos clínicos, desempenho excessivamente rígido ou hipervigilância muscular pode sugerir padrões compensatórios ou tensão excessiva, mas isso não constitui 'valor alto' do teste, e sim achado qualitativo a ser interpretado por profissional especializado.

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aproximadamente CNY 110-260

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