تدريب استقرار المحور

لا توجد قيّم رقمية أو نطاقات معيارية مُعرَّفة طبيًّا لاختبار 'الاستقرار الجذري' (Core Stability Training)؛ إذ يُعتبر هذا النشاط تدخلًا علاجيًّا تأهيليًّا وليس فحصًا مخبريًّا أو تشخيصيًّا قابلاً للقياس الكمي. وتُقيَّم فعاليته سريريًّا عبر مؤشرات وظيفية مثل مدة التحمل في وضعيات الاستقرار (مثل وضعية اللوح الخشبي: 60–120 ثانية لدى البالغين الأصحاء)، وعدد التكرارات دون فقدان التحكم العضلي، ودرجة الألم أثناء الأداء (مقياس فيس: 0–2)، ومدى تحسّن التوازن والوضعية بعد 4–6 أسابيع من التدريب المنتظم.