عدم شرب الحليب لدى كبار السن يُترجم بسرعة إلى هشاشة عظمية واضحة
في حديقة الحي، يجلس كبار السن عادةً على المقاعد الخشبية تحت أشعة الشمس الدافئة، يتحدثون بهدوء ويستمتعون بوقتهم. ومن بينهم رجل في السبعين من عمره، يتمت...
#فيتامين ك
15 مقالات
الزنجبيل «قاتل» للسكتة الدماغية؟ أطباء يحذرون ويحددون أطعمة يجب تضمينها في النظام الغذائي لصحة الدماغ
انتشرت في الآونة الأخيرة مزاعم غير مبنية على أدلة علمية تدّعي أن الزنجبيل يُعد «قاتلاً صامتاً» للدماغ، ويؤدي إلى الجلطات الدماغية (السكتة الإقفارية)، ...
السمسم من «مقويات العظام»؟ إليك ٥ أطعمة يجب تناولها بانتظام لوقاية عظامك من الهشاشة
الصحة العظمية ليست مجرد مسألة تتعلق بالكالسيوم وحده، بل هي نتيجة تفاعل معقّد بين عناصر غذائية متعددة وعوامل نمط حياة أساسية. ففي الوقت الذي يُروّج فيه...
نصيحة أطباء: تناول الزبدة الحيوانية باعتدال قد يُحقّق فوائد مفاجئة لدى كبار السن بعد بضعة أشهر
في زقاق ضيق بمدينة صينية، يتصاعد بخار أبيض من سلة البخار المفتوحة لبائع الإفطار، حاملاً معه رائحة اللحم الشهية التي تملأ نصف الشارع. يجلس رجل مسنّ ذو ...
هل تعبُرُ الشيخوخةُ من الساقين أولًا؟ لا تقتصر على التوفير فقط— بل احرص على تناول هذه الخمسة أطعمة لتعزيز قوة الساقين ووقاية الجسم من الأمراض
تظهر آثار التقدُّم في السن على الجسم عادةً في الساقين أولاً؛ فما كان يوماً مشياً سريعاً وثابتاً يصبح تدريجياً ثقيلاً، مصحوباً بضيق في التنفُّس عند صعو...
الوقاية من هشاشة العظام أسهل مما تتصور.. والحليب ليس الأول في القائمة!
يتصوّر الكثيرون أن صحة العظام ترتبط ارتباطًا وثيقًا بشرب الحليب فقط، لكن الواقع الطبي يُظهر أن هذه الفكرة المبسّطة قد تُعرّض العظام للخطر. ففي إحدى ال...
هل يُمنع مرضى ارتفاع الكوليسترول من تناول الكرنب؟ لا تنخدع بالشائعات.. واحمِ أوعيتك الدموية بهذه العادات البسيطة!
يُعاني كثير من الأشخاص ممن يكتشفون ارتفاع مستويات الدهون في الدم (الكوليسترول والثلاثي الغليسيريد) في تقارير الفحوصات الدورية من قلقٍ شديد، فيسارعون إ...
هل يُعوّض تناول جمبري البحر الكالسيوم فعلاً؟ أربعة أطعمة غنية بالكالسيوم يتجنّبها الكثيرون رغم فائدتها الفائقة
يُعتبر الكالسيوم من العناصر الحيوية لصحة العظام والأسنان، بل وللوظائف العصبية والعضلية أيضًا. ومع انتشار مفاهيم شائعة حول مصادر التغذية، يُخطئ كثيرٌ م...
تحذير طبي: بعد سن ٤٦ عامًا، قلّل من تناول السمك وزيّد من هذه الأطعمة الأربعة التي يهملها كثيرون!
يُعَدّ السمك من الأطعمة التي طالما ارتبطت في أذهان الناس بالصحة والحيوية، واعتبرته التوصيات الغذائية خيارًا مثاليًّا لدعم القلب والدماغ. لكن مع تقدُّم...
ازدياد وفيات أمراض القلب التاجية: أطباء يحذرون من الإفراط في تناول التوفو وينصحون بزيادة ٦ أطعمة محددة
في سوق الخضار التقليدي، يقف كبار السن في طوابير طويلة أمام بسطة التوفو، مُقدِّرين نعومته وقيمتَه الغذائية العالية. لكن ما قد لا يخطر على بالهم أن هذا ...
صحة الأوعية الدموية تُحدِّد جودة سنواتك الأخيرة.. نصيحة للمسنين: لا تبخلوا على أنفسكم، وتناولوا هذه الستة أطعمة بانتظام لحماية شرايينكم!
غالبًا ما يُفترض أن أمراض الأوعية الدموية تخص كبار السن فقط، لكن الحقيقة العلمية تشير إلى أن عملية شيخوخة الأوعية تبدأ مبكرًا جدًّا — بل منذ العقد الث...
تحذير للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن: ٧ أطعمة طبيعية غنية بالكالسيوم لتعزيز صحة العظام
هل تشعر بالقلق عند سماع صوت طقطقة في مفاصلك مع التقدّم في العمر؟ قد يكون هذا مؤشرًا مبكرًا على ضعف كثافة العظام، لكن الخبر السار هو أن جسمك يحتوي على ...