امسح لإضافة WeChat والتواصل معنا
22 مقالات
في عالم الصحة، تُعد العادات اليومية البسيطة أحيانًا أكثر تأثيرًا على الجسم من التدخلات الطبية المعقدة. فبينما يُركِّز الكثيرون على ممارسة الرياضة أو ا...
في همس الليل، حين يغفو العالم وتبقى أصوات السيارات تمرّ عابرةً في الخارج، يظلّ البعض مستيقظًا على السرير، يحدّق في سقف الغرفة ويعدّ الخراف دون جدوى. ه...
في ساعات الليل الهادئة، حين يفترض أن يكون الجسم في حالة راحة عميقة، يستيقظ الكثيرون فجأةً بسبب شعورٍ مزعجٍ بالحرارة والجفاف في الحنجرة والفم. فتبدو ال...
رغم أنك قد تقضي سبع أو ثماني ساعات في الفراش، إلا أنك تستيقظ وكأنك خضعت لسباق ماراثون: رأسك ثقيل، وأطرافك منهكة، بل وقد تشعر بأن حتى تنظيف أسنانك يشبه...
يُعلَّم الكثيرون منذ الصغر أن «النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا يُعزِّز الصحة»، لكن هذه القاعدة التي تبدو راسخة قد لا تنطبق على الأشخاص بعد سن الستين. ف...
هل سمعتَ مؤخرًا عن أشخاصٍ يقلّصون وقت نومهم بشكل مفرط ظنًّا منهم أن ذلك قد يُطيل أعمارهم؟ هذه الممارسة، التي تبدو في ظاهرها كمحاولة لاستثمار الوقت، تُ...
مع بلوغ الستين من العمر، يشبه جسم الإنسان قطعة أثاثٍ قديمة استُخدمت لعقودٍ طويلة؛ فرغم أن مظهره لا يزال سليمًا ظاهريًّا، فإنه يحتاج إلى فحصٍ دوريٍّ دق...
هل سبق لك أن استيقظت بعد نومٍ استمر سبع أو ثماني ساعات، فشعرتَ بأنك أكثر إرهاقًا مما كنت عليه قبل النوم؟ بل وقد تظهر لديك أعراض غامضة كالتعرُّق الليلي...
يُعَدُّ النوم مؤشّرًا حيويًّا دقيقًا على صحة كبار السن، خصوصًا بعد سن السبعين، حيث يعكس توازن الأنظمة الفسيولوجية المختلفة في الجسم. ورغم أن التقدّم ف...
مع قدوم فصل الربيع، يزداد الاهتمام بصحة الجهاز التنفسي لدى الكثيرين، لا سيما مع انتشار حبوب اللقاح والغبار المحمول جوًّا، ما يُشكِّل تحديًّا للكثير من...
في لحظةٍ عابرة، بينما يتصفح كثيرون هواتفهم الذكية في وقت متأخر من الليل، تصلهم أنباءٌ مُحزنةٌ تُذكّرهم بهشاشة الحياة: سيدةٌ في الستين من عمرها أُصيبت ...
في ظلّ الانتشار الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي، تداول مُستخدمون بالغون في منتصف العمر خبراً أثار دهشتهم: هل العادة المُتبعة منذ سنوات بـ«النوم مبكراً...