هل يمكن تناول فيتامين ب6 لعلاج تساقط الشعر؟

نعم، يمكن تناول فيتامين B6 (البيريدوكسين) كجزء من خطة علاجية متكاملة للصلع أو تساقط الشعر، لكنه ليس علاجًا سحريًّا بحد ذاته، ولا يُوصى باستخدامه بشكل منفرد دون تشخيص سبب التساقط أولاً. فيتامين B6 يلعب دورًا حيويًّا في عمليات الأيض الخلوي، ويساهم في صحة بصيلات الشعر من خلال دعم إنتاج البروتينات مثل الكيراتين، وتثبيت مستويات الهوموسيستئين، وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس. كما أن نقصه النادر قد يرتبط بتساقط الشعر، خاصة عند وجود سوء امتصاص معوي أو سوء تغذية مزمن.

مع ذلك، فإن معظم حالات تساقط الشعر لدى البالغين تعود إلى أسباب أخرى أكثر شيوعًا، مثل الوراثة (الصلع الذكوري أو الأنثوي)، واضطرابات الغدة الدرقية، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو الفيتامين B12، والتوتر النفسي الشديد، أو اضطرابات المناعة الذاتية مثل الثعلبة. لذا فإن الخطوة الأولى والأهم هي استشارة طبيب أمراض جلدية أو طبيب باطنية متخصص لتقييم السبب الجذري عبر التاريخ المرضي، والفحص السريري، واختبارات الدم (مثل: الهيموجلوبين، الفيريتين، TSH، فيتامين D، وفيتامين B12)، وقد يُطلب فحص شعر أو بيوبسي فروة الرأس عند الحاجة.

أما بالنسبة للجرعة الآمنة: الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين B6 للبالغين تتراوح بين 1.3–1.7 ملغ يوميًّا، ويُسمح بتناول حتى 10 ملغ يوميًّا تحت إشراف طبي دون مخاطر كبيرة. أما الجرعات العالية (أعلى من 100 ملغ يوميًّا لفترات طويلة) فقد تسبب اعتلالًا عصبيًّا حسيًّا لا رجعة فيه، مثل التنميل وضعف الإحساس في الأطراف. ولذلك لا يُنصح بالعلاج الذاتي أو تناول المكملات دون توصية طبية مبنية على نتائج التحاليل.

في الختام، فيتامين B6 قد يكون مفيدًا كعنصر مساعد ضمن خطة علاجية شاملة، لكنه لا يغني عن التشخيص الدقيق والعلاج المستهدف للسبب الأساسي. ويُنصح دائمًا بالاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالمصادر الطبيعية لهذا الفيتامين — مثل الدجاج، والسمك، والبطاطا الحلوة، والموز، والبقوليات — قبل اللجوء إلى المكملات.