كيفية زيادة مستويات نيوكليوتيد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD+) في الجسم

يُعَدُّ نيوكليوتيد الأدينين ثنائي النوكليوتيد المُختزل (NAD+) جزيئًا حيويًّا أساسيًّا في خلايا الجسم، يشارك في مئات التفاعلات الأيضية، خاصةً تلك المرتبطة بإنتاج الطاقة داخل الميتوكوندريا، وصيانة الحمض النووي، وتنظيم عمليات الشيخوخة الخلوية. ومع تقدُّم العمر أو بسبب عوامل مثل الإجهاد التأكسدي، والسمنة، وقلة النشاط البدني، تنخفض مستويات NAD+ بشكل ملحوظ، ما قد يسهم في ظهور أعراض مرتبطة بالشيخوخة المبكرة، وضعف الوظائف العصبية، واضطرابات التمثيل الغذائي.

لا يمكن للجسم امتصاص NAD+ مباشرةً عبر الجهاز الهضمي؛ إذ يتحلل بسرعة في الأمعاء قبل أن يصل إلى الخلايا. ولذلك، تعتمد استراتيجيات التعويض على استخدام «السلائف» (Precursors) التي تتحول داخل الخلايا إلى NAD+. وأبرز هذه السلائف هي: التريبتوفان (حمض أميني موجود في البروتينات الحيوانية)، والنياسين (فيتامين B3 بصورته الحرة)، والنيكوتيناميد (أو نياميد)، ونيكوتيناميد ريبوسيد (NR)، ونيكوتيناميد مونونوكليوتيد (NMN). وتتفوق كلٌّ من NR وNMN في كفاءة التحويل إلى NAD+ مقارنةً بالنياسين أو النيكوتيناميد، نظرًا لقدرتهما على الدخول المباشر إلى الخلايا عبر قنوات ناقلة محددة، ثم تحويلها إنزيميًّا إلى NAD+ دون إحداث آثار جانبية مثل احمرار الوجه الذي قد يرافق الجرعات العالية من النياسين.

أما من الناحية الغذائية، فتوجد سلائف NAD+ طبيعيًّا في أطعمة مثل التونة والسلمون والدجاج واللحوم الحمراء والخميرة والحبوب الكاملة والمكسرات. لكن كمياتها لا تكفي عادةً لرفع المستويات الخلوية بشكل ملحوظ لدى البالغين الأكبر سنًّا أو ذوي الحالات المرضية المزمنة. لذلك، يُنظر إلى المكملات الدوائية المحتوية على NR أو NMN باعتبارها خيارًا واعدًا في السياقات السريرية، مع توخي الحذر من الجرعات الزائدة وعدم استخدامها دون استشارة طبية، خاصةً لدى المصابين بأمراض الكبد أو الكلى أو الذين يتلقون علاجات كيميائية أو مناعية.

ولا يزال البحث العلمي جارٍ لتحديد الجرعة المثلى، ومدة الاستخدام الآمن، وتأثيرات هذه المكملات على المدى الطويل. وتشير الدراسات الأولية إلى تحسن في وظائف الميتوكوندريا، وانخفاض مؤشرات الالتهاب، وتعزيز إصلاح الحمض النووي لدى بعض الفئات السكانية، لكنها لم تُثبت بعدُ فعاليتها في الوقاية من الأمراض التنكسية أو تمديد العمر الافتراضي لدى البشر. لذا، يبقى التركيز على نمط الحياة الصحي — كالنوم الكافي، والتمارين الرياضية المنتظمة، والتقييد المعتدل للسعرات الحرارية — هو الركيزة الأساسية لدعم مستويات NAD+ الطبيعية في الجسم.