هل تناول الفول السوداني النيء أثناء الحمل مفيد للجنين؟

يُطرح سؤالٌ متكررٌ بين الحوامل حول ما إذا كانت تناول الفول السوداني النيء يُعدّ مفيدًا للجنين أم لا. والجواب العلمي المبني على الأدلة السريرية هو أن تناول الفول السوداني أثناء الحمل، سواء كان مطبوخًا أو مطحونًا أو حتى نيئًا (بشرط أن يكون نظيفًا وخاليًا من العفن)، لا يُعتبر ضروريًّا لصحة الجنين، ولا توجد دراسات تثبت فوائد مباشرة له على النمو العصبي أو المناعي أو التغذوي للجنين.

ومع ذلك، فإن استهلاك الفول السوداني ضمن نظام غذائي متوازن وآمن يُعدّ مصدرًا جيدًا للبروتين عالي الجودة، والألياف، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم، والريسينوليك، وهي عناصر تدعم صحة الأم العامة، مما ينعكس إيجابيًّا على بيئة الحمل. لكن يجب التأكيد على أن الفول السوداني النيء غير المُعالَج قد يحمل مخاطر صحية إن لم يُخزَّن أو يُحضَّر بشكل سليم — خاصة احتمال تلوُّثه بالعفن المنتج للأفلاتوكسين، وهو مركب مسرطن معروف وقد يؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين.

أما بالنسبة للحساسية، فقد أظهرت أحدث التوصيات من الجمعية الأمريكية لأمراض الحساسية والربو والمناعة (AAAAI) أن تجنُّب الفول السوداني أثناء الحمل ليس ضروريًّا للوقاية من حساسية الفول السوداني لدى الطفل، بل قد يكون العكس صحيحًا في بعض الحالات: فالاستهلاك المعتدل والآمن للفول السوداني من قِبل الأم غير المُحسّسة قد يسهم في تنويع الاستجابة المناعية للجنين، شرط ألا تكون هناك تاريخ عائلي قوي للحساسية الشديدة أو تشخيص سابق للحساسية لدى الأم.

وبالتالي، لا يُوصى بتناول الفول السوداني النيء كـ«غذاء وقائي» خاص للجنين، بل يُنظر إليه كجزء من خيارات البروتين النباتي الآمنة عند توفر شروط السلامة الغذائية. ويجب على الحوامل استشارة طبيب النساء أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي غذاء جديد — خاصة المكسرات النيئة — لتقييم المخاطر الفردية، مثل وجود اضطرابات هضمية، أو حساسية محتملة، أو ظروف صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل.