Что делать, если колено посинело после удара?
При ушибе коленного сустава с образованием синяка (гематомы) важно действовать своевременно и правильно. В первые 24–48 часов показано применение холода: прикладывайте лёд, завёрнутый в тонкую ткань, на область повреждения по 15–20 минут каждые 2–3 часа. Это снижает отёк, боль и распространение кровоизлияния. Не прикладывайте лёд непосредственно к коже — это может вызвать холодовый ожог.
В течение первых двух дней рекомендуется соблюдать покой, избегать нагрузок на повреждённую конечность, а также обеспечить её элевацию (приподнимание выше уровня сердца) при лежании или сидении — это способствует оттоку жидкости и уменьшению отёка. При выраженной боли можно принять нестероидное противовоспалительное средство (НПВС), например, ибупрофен или напроксен, строго по инструкции и с учётом противопоказаний.
Через 48–72 часа, когда острый воспалительный процесс стихает, можно начать применять тепло (тёплая грелка или влажное тёплое полотенце) для улучшения микроциркуляции и ускорения рассасывания гематомы. Также допустимо осторожное массирование окружающих тканей (не самой гематомы!) и постепенное возвращение к лёгкой физической активности при отсутствии боли.
Обратитесь к врачу (травматологу или ортопеду), если синяк не уменьшается в течение 2 недель, увеличивается в размерах, сопровождается резкой болью, ограничением подвижности, повышением температуры кожи над областью повреждения или общим недомоганием. Эти признаки могут указывать на более серьёзные повреждения — перелом надколенника, разрыв связок или мениска, а также на вторичное инфицирование гематомы.