إلغاء قاعدة «الشبع بنسبة ٧٠٪ في العشاء»: ما هي النسبة المثلى للشبع بعد سن ٥٦؟
مع بلوغ الإنسان سنّ الستة والخمسين، تزداد حساسية العديد من الأشخاص تجاه وجبة العشاء، فيُصبحون يتناولون طعامهم بحذرٍ مفرطٍ خوفًا من أن «يُثقلوا» أجسامه...
#فقدان العضلات
10 مقالات
هل تجوع في المساء لتخسر الوزن؟ أخطاء شائعة في إدارة الوزن يجب أن تتجنبها
مع اقتراب ساعة المساء، يعود الكثيرون إلى منازلهم بعد يومٍ مزدحم، فيواجهون وجبة العشاء الشهية، لكنّ قلقًا خفيًّا ينتابهم: «هل أتناولها حقًّا؟ أم أستغني...
هل يرتبط شهية كبار السن في مرحلة الشيخوخة بمدة حياتهم؟ تحذير: القدرة على الأكل لا تعني بالضرورة الصحة، وهذه الأطعمة هي الأفضل
يُعاني كثير من الأسر العربية من وهمٍ دافئٍ عند رعاية كبار السن، فيعتبرون أن «كثرة الأكل» دليلٌ على الصحة والبركة، ويُلحّون على المسنين في كل وجبة لتنا...
معظم مرضى السكري الذين يعيشون حتى سن ٧٨ عامًا يتوقفون عن هذه العادات الخمسة فور تشخيص المرض
في أوساط مرضى السكري، يُطرح سؤالٌ متكررٌ: «لماذا يعيش بعض المرضى حياةً صحيةً طويلةً تصل إلى السبعين أو الثمانين من العمر، بينما يعاني آخرون من مضاعفات...
التمارين الرياضية المنتظمة قد تكون خاطئة بعد الستين! إليك ٤ عادات صحية يُنصح بها بدلًا منها
في مجموعات التمارين الصباحية في الحدائق العامة، يُلاحظ بوضوح تزايد أعداد كبار السن الذين يحرصون على النشاط البدني يوميًّا: بعضهم يمشي بخطى واسعة وهو ي...
الرعاية الصحية بعد السبعين قد تطيل العمر.. لكن احذر هذه الأخطاء الثلاثة الشائعة!
مع بلوغ الإنسان سن السبعين، يشبه جسده جهازًا دقيقًا عمل لعقودٍ طويلة، وتحتاج كل مكوناته إلى عنايةٍ أدق وأكثر تخصُّصًا. ويُظهر كثير من كبار السن في هذه...
امرأة تبلغ من العمر ٥٠ عامًا التزمت بتناول البيض فقط على الفطور لتحسين صحتها.. ماذا حدث لها بعد ستة أشهر؟
هل تُعتبر بيضة واحدة في وجبة الإفطار تحديًّا صحيًّا؟ قد يبدو ذلك مُبالغًا فيه، لكن امرأة في الخمسين من عمرها قررت إجراء تجربة شخصية مدتها ستة أشهر، تع...
هل يجب على كبار السن تقليل تناول التوفو والأرز المسلوق؟ أطباء يحذّرون مرارًا دون جدوى
يُعَدّ طبق الأرز المطبوخ على البخار مع التوفو من أبرز الوجبات الصباحية التقليدية لدى العديد من كبار السن في آسيا، بل ويُنظر إليه أحيانًا على أنه «زوج ...
تحذير للمسنين: ٥ أطعمة يجب تجنُّبها في وجبة الإفطار لتفادي الضرر بدلًا من الاستفادة!
يُعَدّ الإفطار وجبةً محوريةً في حياة كبار السن، لا لأنها تُمدّ الجسم بالطاقة فحسب، بل لأنها تؤثّر مباشرةً في استقرار ضغط الدم، ووظائف الجهاز الهضمي، و...
نصيحة للأعمار المتوسطة وكبار السن: لا تُهمِل هذه الأطعمة الثلاثة المهمة لصحتك، فالاقتصاد على الطعام قد يكلّفك أكثر صحيًّا!
هل لاحظتَ أنَّ صحتَك أو صحةَ من حولك تبدأ في التغيُّر بشكلٍ ملحوظ بعد بلوغ سن الخمسين؟ فبينما ينعم بعض الأشخاص بالحيوية والنشاط، ويشاركون في نشاطات بد...