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Muitas pessoas com 56 anos ou mais ainda carregam consigo a máxima tradicional de “jantar até sete décimos da saciedade”, como se fosse uma regra infa...
À medida que o dia chega ao fim, muitas pessoas encaram o jantar com uma mistura de cansaço e ansiedade — especialmente quem busca perder peso. A idei...
Muitas famílias brasileiras ainda carregam uma crença bem-intencionada, mas potencialmente prejudicial à saúde dos idosos: a ideia de que “comer bem” ...
Em meio à comunidade de pessoas com diabetes, é comum ouvir perguntas como: “Por que, apesar de terem recebido o diagnóstico na mesma época, alguns pa...
Em parques urbanos ao amanhecer, é comum observar grupos de idosos praticando exercícios: alguns caminham com passos firmes e braços balançando vigoro...
Após os 70 anos, o corpo humano assemelha-se a um equipamento de alta precisão que opera há décadas: cada órgão, tecido e sistema metabólico exige ate...
Comer um ovo no café da manhã parece algo simples — mas e se essa fosse a única opção, todos os dias, durante seis meses? Foi exatamente isso que uma ...
Uma tigela de mingau quente acompanhada de tofu é um clássico do café da manhã para muitos idosos no Brasil e em várias culturas asiáticas. No entanto...
O café da manhã é, sem dúvida, a refeição mais estratégica do dia — especialmente para idosos. Ao contrário do que muitos imaginam, não basta ingerir ...
Após os 50 anos, o corpo começa a revelar contas que foram acumuladas ao longo da vida: hábitos alimentares desequilibrados, déficits nutricionais sil...
