عدم شرب الحليب لدى كبار السن يُترجم بسرعة إلى هشاشة عظمية واضحة
في حديقة الحي، يجلس كبار السن عادةً على المقاعد الخشبية تحت أشعة الشمس الدافئة، يتحدثون بهدوء ويستمتعون بوقتهم. ومن بينهم رجل في السبعين من عمره، يتمت...
#المغنيسيوم
19 مقالات
نصيحة للأعمار المتوسطة وكبار السن: تناول حفنة من الزبيب قبل النوم يوميًّا لمدة أسبوعين قد يُحدث فرقًا ملحوظًا في صحتكم
مع غروب الشمس، يبدأ الجسم المُنهَك بعد يومٍ حافل بالعمل والجهد في الاستعداد للراحة. ولدى كثير من الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، لا ترتبط جودة النو...
ثلاثة أطعمة طبيعية تُحسّن النوم وتُعزِّز الطاقة دون أدوية
في هدوء الليل، حين يغيب صخب النهار وتقتصر الأصوات على زحمة السيارات العابرة في الشارع، يفترض أن يكون الجسم قد دخل مرحلة الاستعداد للنوم. لكنّ كثيرين ي...
أطعمة تُخفّف الأرق وتحسّن جودة النوم… اكتشف التغييرات الإيجابية التي تطرأ على جسمك عند تناولها بانتظام!
في الليل الهادئ، يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم، ويقضون ساعاتٍ طويلةً في التقلب على الفراش دون أن يدركوا نعاسًا حقيقيًّا. ورغم محاولاتٍ عديدة لتحسين...
هل العنب يُعزِّز النوم أم يُعطله؟ هل يُسمح لمرضى الأرق بتناوله؟
يُعاني الكثيرون من اضطرابات النوم المزمنة، مثل صعوبة الاستغراق في النوم رغم التعب الشديد، أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، أو الشعور بالإنهاك عند الفج...
«الميلاتونين الطبيعي» في الأطعمة: حلّ غذائي فعّال لتحسين جودة النوم لدى مَن يعانون الأرق المزمن
في ظل انتشار اضطرابات النوم بين فئات واسعة من الناس، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية آمنة تُجنبهم الآثار الجانبية للأدوية المنومة. وتكمن إحدى هذه الحلول ...
السمسم من «مقويات العظام»؟ إليك ٥ أطعمة يجب تناولها بانتظام لوقاية عظامك من الهشاشة
الصحة العظمية ليست مجرد مسألة تتعلق بالكالسيوم وحده، بل هي نتيجة تفاعل معقّد بين عناصر غذائية متعددة وعوامل نمط حياة أساسية. ففي الوقت الذي يُروّج فيه...
فوائد الحليب اليومي: ٦ منافع صحية مُثبتة تشمل جميع الفئات العمرية والجنسين
كوب من الحليب الدافئ صباحاً يُنعش الحواس، وآخر في المساء يُهدّئ الأعصاب بعد يومٍ مرهق. لكن ما السرّ الذي يجعل هذا السائل الأبيض أحد أبرز مصادر التغذية...
الجوز يعود إلى الأضواء مجددًا: ٦ فوائد صحية مذهلة لمن يتناوله بانتظام!
انتشرت مؤخرًا في وسائل التواصل الاجتماعي معلوماتٌ طبيةٌ مُهمّةٌ عن الجوز، تلك المكسرات التي تشبه شكلها الخارجي الدماغ البشري، ما جعلها محط اهتمام البا...
دراسة تكشف: تناول مرضى الكبد للذرة بانتظام قد يُحدث ٦ تحسينات ملحوظة في حالتهم الصحية خلال فترة قصيرة
عندما يُطرح سؤالٌ مثل: «ما الأطعمة المناسبة لمريض الكبد؟»، يتبادر إلى ذهن كثيرين قائمة طويلة من المأكولات التي يجب تجنبها. لكن الحقيقة العلمية تشير إل...
الكزبرة تثير اهتمام الأطباء: خمسة تحسّنات محتملة لمرضى ارتفاع الضغط بعد نصف سنة من تناولها بانتظام
لطالما اشتهرت بعض الفواكه بلقب «الكنز الصحي»، ومؤخرًا برزت ثمرة «الكاكا» (Kaki) في وسائل الإعلام والمنصات الصحية كأحد أبرز الأمثلة على ذلك، حتى إن بعض...
سيدة مُصابة بالسكري تتناول الكرنب يوميًّا لمدة ثلاثة أشهر.. فماذا حدث عند عودتها للطبيب؟
عنوان هذا التقرير قد يوحي للكثيرين بأنّ الملفوف الأبيض «معجزة سحرية» لخفض مستويات السكر في الدم! لكن قبل أن تهرع إلى السوق لشراء أطنانٍ منه، ننصحك بال...