هل يُقلّص تناول كميات كبيرة من الطعام عمر كبار السن؟ نصائح غذائية ضرورية لمن تجاوزوا السبعين
في أحد الأحياء الشعبية، كان «السيد تشانغ»، الذي تجاوز السبعين من عمره، يفخر بشهيته القوية؛ فكان يتناول في كل وجبة وعاءين كبيرين من الأرز مع كميات كبير...
#الحركة المعوية المعدية
6 مقالات
أطباء يحذرون: المعدة لا تهاب التوابل أو الجوع أو الماء البارد.. بل تتأذى حقًّا من ٦ أفعال تُمارس بعد الأكل!
عندما يشعر الإنسان بعدم الراحة في المعدة، يميل كثيرٌ من الناس إلى تحميل التوابل الحارة أو الجوع أو شرب المياه الباردة مسؤولية هذه الأعراض. لكن هذه الع...
هل تناول العشاء في الساعة السابعة مساءً خطأ؟ خبراء التغذية يوصون كبار السن (فوق الـ60 عامًا) باتباع ٥ قواعد ذهبية للعشاء
مع اقتراب ساعة المساء، يشعر الجسم بالتعب بعد يومٍ طويل من النشاط، ويحتاج إلى تجديد طاقته، لكن توقيت وجبة العشاء لا يُعد مسألةً بسيطةً أو عشوائيةً، بل ...
ابدأ يومك بحذر: عادات صباحية وغذائية ظاهريًّا بسيطة قد تُهدِّد صحتك!
مع أول أشعة شمس تلامس النافذة في الصباح، يبدأ جسم الإنسان مرحلة استيقاظ تدريجيةٍ دقيقةٍ تُنظَّمها آليات فسيولوجية معقدة. لكن عادات يومية شائعة — كالتس...
«شرب الماء الساخن يحمي المعدة»؟ «الأكل من المعكرونة يعزز صحتها»؟ كل هذه المفاهيم خاطئة! طبيبٌ يُفصّل أحدث التوصيات العلمية لحماية المعدة
هل تظن أن حمل كوبٍ من الماء الساخن يكفي لحماية معدتك؟ وهل تعتقد أن تناول وعاءٍ من الشعيرية اللينة يُعبّر عن رعايتك لمعدتك؟ في الواقع، هذه المفاهيم الخ...
الوقت المثالي للتنزه بعد الوجبة.. طبيب يُحدّد المدة الدقيقة التي تُحسّن الهضم دون إرهاق المعدة
هل تهرع إلى المشي فور الانتهاء من وجبتك؟ احذر! فقد يكون معدتك تُرسل لك إشارات إنذار صامتة. تلك المقولة الشائعة «المشي مئة خطوة بعد الأكل يطيل العمر» ل...