إلغاء قاعدة «الشبع بنسبة ٧٠٪ في العشاء»: ما هي النسبة المثلى للشبع بعد سن ٥٦؟
مع بلوغ الإنسان سنّ الستة والخمسين، تزداد حساسية العديد من الأشخاص تجاه وجبة العشاء، فيُصبحون يتناولون طعامهم بحذرٍ مفرطٍ خوفًا من أن «يُثقلوا» أجسامه...
#الأنزيمات الهضمية
13 مقالات
رجلٌ في الـ58 من عمره يُشخص بإصابته بالكبد الدهني.. فشرب ماء الزعرور يوميًّا، وبعد 5 أشهر أذهل الطبيب بنتائج الفحص!
أثارت عبارة «كبد دهني» في تقرير الفحص الطبي ذعر رجلٍ في الثانية والخمسين من عمره، فلم تكن هذه الحالة تُعدّ في ذهنه سوى مصطلحٍ طبيٍّ بعيدٍ عن واقعه الي...
نصيحة طبية لمن تجاوز الـ65: 3 قواعد ذهبية لوجبة الإفطار المثلى
مع بزوغ فجر كل يوم، يبدأ جسم الإنسان، لا سيما لدى كبار السن، في الاستيقاظ تدريجيًّا من حالة الراحة الليلية، وتستعد أجهزته الحيوية لاستقبال أول وجبةٍ ت...
هذه الوجبات الخفيفة الشائعة قد تُلحق الضرر بالبنكرياس صامتًا — وينبغي الحد منها بغضّ النظر عن الجنس!
تُعَدّ وجبات الخفيفة المُلوَّنة التي تملأ أرفف المتاجر ومحلات البقالة مصدر جذبٍ كبيرٍ للعديد من الأشخاص، خصوصًا أثناء السهر أو مشاهدة المسلسلات أو بعد...
هل صحة كبار السن تعتمد على «الشبع بنسبة ٧٠٪» في العشاء؟ دراسة حديثة تُعيد تعريف التغذية المتوازنة بعد سن الخامسة والسبعين
لطالما كانت النصيحة الشائعة في البيوت العربية تُوصي كبار السن بـ«التقليل من وجبة العشاء» أو الاقتصار على «سبعة أعشار الشبع»، لكن أحدث الأبحاث الطبية ت...
أطعمة شائعة تُجهِد البنكرياس وتُعطّل تحكّمك في السكر— تجنّبها فورًا!
البنكرياس في جسم الإنسان يشبه نحّاتًا مُحنّكًا يعمل بصمتٍ طوال الوقت؛ فهو المسؤول عن إفراز العصائر الهاضمة التي تُفكِّك الأطعمة، وفي الوقت نفسه يُنظِّ...
ازدياد حالات الوفاة بسرطان البنكرياس: أطباء يحذّرون من ٣ أطعمة يجب تجنبها وسلوكيَّتين يجب الامتناع عنهما بغضّ النظر عن العمر
البنكرياس، ذلك العضو الصغير المختبئ خلف المعدة، يمرّ عادةً دون أن يلفت انتباهنا، رغم دوره الحيوي في هضم الطعام وتنظيم مستويات السكر في الدم. لكن في ال...
نصيحةٌ من معمّرين: لتطيل عمرك، كن نشيطًا في هذين الجانبين، وكُن «كسلانًا» في هذه الثلاثة!
يُقال غالبًا إن «الحياة مُجهدة جدًّا»، لكن هل فكَّرنا يومًا أن هذه «الإجهاد اليومي المعتدل» قد يكون في الواقع أحد أسرار العمر الطويل؟ فالمُراقبة الدقي...
٥ مكملات غذائية يروّج لها البائعون بقوة… لكنها بلا فائدة حقيقية وفق أطباء
في كل صباح، يُفاجَأ الكثيرون بفيضٍ من الإعلانات الترويجية للمنتجات الصحية في وسائل التواصل الاجتماعي: «تعزيز المناعة»، «إبطاء الشيخوخة»، «تطهير الجسم ...
ما تأثير الجزر على صحتك؟
اللفتُ نباتٌ متواضعٌ في المظهر، لكنَّه يمتلك قوةً غذائيةً استثنائيةً تجعله من أبرز الأطعمة الداعمة للصحة في المطبخ العربي والآسيوي على حدٍّ سواء. فسوا...
السبب وراء تجنب مرضى السكري للأطعمة الباردة يكشفه أخيراً طبيب الطب التقليدي الصيني
كثيرًا ما نسمع النصائح التقليدية مثل "لا تتناول مرضى السكري الأطعمة الباردة" والتي أصبحت جزءًا من الثقافة الشائعة. ومع ذلك، فإن وجود قسم خاص للآيس كر...
رجل في الخمسينات من عمره يتناول شوربة الجزر يوميًا، والنتيجة تذهل الأطباء بعد فحصه الدوري
من كان ليتخيل أن وعاءً بسيطاً من شوربة الجزر الأبيض يمكن أن يثير دهشة الطبيب لدى فحص رجل في الخمسينيات من عمره؟ هذا الطبق الشائع الذي يمكن حتى للمبتد...