القيلولة وعلاقتها بالصحة: ما الذي يجب على من تجاوزوا الخمسين والخمس سنوات الانتباه إليه؟
هل لاحظتم أن كبار السن الذين يتمتعون بحيويةٍ ونشاطٍ ملحوظين غالبًا ما يلتزمون بعادةٍ ثابتةٍ لا تُخلّ بها الظروف: القيلولة بعد الظهر؟ قد تبدو هذه العاد...
#العمود الفقري العنقي
5 مقالات
ما التمارين المطاطية التي يُمنع أداؤها قبل ممارسة الرياضة؟ وما الأضرار المحتملة لها؟
ما مدى أهمية التمدد التحضيري قبل ممارسة النشاط البدني؟ يتجاهل كثير من الممارسين هذه المرحلة الحاسمة، فيكتفون بحركات عشوائية سريعة مثل تحريك الرقبة أو ...
أي وضعية نومٍ هي الأفضل لصحتك؟ حقائق علمية تُفصّل التأثيرات المختلفة حسب الجانب الذي تنامين عليه، مع توصيات مُخصصة حسب الفئة العمرية والحالة الصحية
تنتشر بين الناس مفاهيم خاطئة كثيرة حول أوضاع النوم، مثل القول إن «النوم على الجانب الأيسر يضغط على القلب» أو إن «النوم على الجانب الأيمن يؤثر سلبًا في...
المركز الصيني لمكافحة الأمراض: ازدياد ملحوظ في انحناء العمود الفقري لدى الأطفال.. وضرورة البدء المبكر بالتمارين الداعمة للوقاية
هل تتذكّر تلك التوجيهات المتكررة من والديك في الطفولة: «اجلس مستقيمًا ولا تنحنِ ظهرك»؟ اليوم، لم تعد هذه النصيحة مجرد مسألة جمالية أو عادة تربوية، بل ...
هل يزيد الأرق الشديد من خطر الإصابة بالأمراض؟ خبراء يوضحون تعريفه ومخاطره الصحية
في منتصف الليل، بينما تحدّق في سقف غرفتك وتعدّ الخراف الواحدة تلو الأخرى، قد تتفاجأ بأن عقلك أنشط مما كان عليه في وسط النهار! هذه ليست «قدرة خارقة»، ب...