Днёвка после 55: когда она полезна, а когда — вредна для здоровья?
Обратили внимание, что у многих бодрых и энергичных пожилых людей есть одна неизменная привычка — дневной сон? Казалось бы, простое закрывание глаз на...
#шейный отдел позвоночника
5 статей
Какие упражнения на растяжку перед тренировкой могут навредить — и чем это грозит
Насколько важна разминка перед физической нагрузкой? Многие стремятся сэкономить время и ограничиваются несколькими неспешными поворотами шеи или маха...
Какая поза для сна самая полезная: на левом или правом боку — и кому как спать, чтобы не навредить здоровью
Вы наверняка слышали утверждения вроде: «Сон на левом боку сдавливает сердце, а на правом — вредит печени». Из-за таких мифов каждое ночное переворачи...
В Китае резко возросло число детей с нарушениями осанки — врачи рекомендуют профилактические упражнения на укрепление мышц спины
Помните, как в детстве родители не уставали напоминать: «Сиди прямо! Не сутулься!»? Сегодня эти слова приобретают ещё большее значение — та самая есте...
Тяжёлый бессонница: когда нарушения сна становятся угрозой здоровью
Поздний вечер. Вы лежите в темноте, считая овец — уже за тысячу, а сон всё так же ускользает, как дым. Сознание не только не затуманивается, но, наобо...