إلغاء قاعدة «الشبع بنسبة ٧٠٪ في العشاء»: ما هي النسبة المثلى للشبع بعد سن ٥٦؟
مع بلوغ الإنسان سنّ الستة والخمسين، تزداد حساسية العديد من الأشخاص تجاه وجبة العشاء، فيُصبحون يتناولون طعامهم بحذرٍ مفرطٍ خوفًا من أن «يُثقلوا» أجسامه...
#نقص الكالسيوم
6 مقالات
تشنجات الساق المفاجئة أثناء النوم: ليست دائمًا ناتجة عن نقص الكالسيوم! إليك الأسباب الثلاثة الأخرى التي قد تجهلها
في هدوء الليل، وبعد يومٍ حافل بالجهد البدني أو العقلي، يدخل الجسم تدريجيًّا في حالة راحة عميقة. لكنَّ كثيرين يستيقظون فجأةً من نومهم مُرتجفين من ألمٍ ...
هل تعبُرُ الشيخوخةُ من الساقين أولًا؟ لا تقتصر على التوفير فقط— بل احرص على تناول هذه الخمسة أطعمة لتعزيز قوة الساقين ووقاية الجسم من الأمراض
تظهر آثار التقدُّم في السن على الجسم عادةً في الساقين أولاً؛ فما كان يوماً مشياً سريعاً وثابتاً يصبح تدريجياً ثقيلاً، مصحوباً بضيق في التنفُّس عند صعو...
هل يشرب كبار السن في منزلك حليب الصويا ويأكلون التوفو؟ بعد نصف عام، هذه التغيرات الأربعة في صحتهم ستذهلك!
تُعَدّ منتجات فول الصويا، مثل الحليب النباتي المصنوع من الصويا والتوافو (الجبن النباتي)، جزءًا راسخًا من النظام الغذائي التقليدي لكبار السن في العديد ...
كيف تختار منتجات الألبان بذكاء؟ دليلك الشامل لاختيار الحليب واللبن والمشروبات اللبنية
عندما تفتح الثلاجة صباحًا، قد تواجهك رفوفٌ مُكتظة بأنواع مختلفة من المنتجات الحليبية: حليبٌ أبيض نقي، ورايبٌ كثيف القوام، ومشروبات حليبية بنكهات جذّاب...
دراسة تكشف التغيرات الجسدية التي قد تطرأ على متوسطي وكبار السن بعد استهلاك الحليب بانتظام
في الشوارع والميادين، يُلاحظ كثيرون من كبار السن يحملون علب الحليب بانتظام، وكأن هذه السائل الأبيض هو مفتاح الصحة المثلى. لكن السؤال الذي يطرحه الكثير...