التمارين الرياضية المنتظمة قد تكون خاطئة بعد الستين! إليك ٤ عادات صحية يُنصح بها بدلًا منها
في مجموعات التمارين الصباحية في الحدائق العامة، يُلاحظ بوضوح تزايد أعداد كبار السن الذين يحرصون على النشاط البدني يوميًّا: بعضهم يمشي بخطى واسعة وهو ي...
#تدريب التوازن
6 مقالات
هل ممارسة الرياضة للمسنين «خطأٌ»؟ نصائح طبية لمن تجاوز السبعين عامًا
يُردد الكثيرون عبارةً شائعةً تقول: «مع التقدّم في العمر، يجب أن يقتصر النشاط على الراحة والهدوء»، لكن مشاهد كبار السن النشيطين في الحدائق العامة، وهم ...
سيدة في الـ68 تتمتع بكثافة عظمية كأنها في الثلاثينات.. أربعة عادات يومية بسيطة تُعزِّز صحة العظام!
يُثير إعجابَ الكثيرين رؤيةُ شخصٍ في الستين من عمره يتمتّع ببنيةٍ جسديةٍ قويةٍ، وخطواتٍ خفيفةٍ، مع نتائج فحوصاتٍ تُظهر كثافةً عظميةً تُضاهي تلك الموجود...
كيف تبطئ فقدان العضلات لدى كبار السن؟ نصائح مبكرة قد تنقذك من الهزال العضلي
العضلات ليست مجرد أنسجة تُحرّك الجسم، بل هي درعٌ واقٍ صامتٌ يحمي الصحة العامة طوال العمر. ومع ذلك، فإن هذه «الحراسة العضلية» لا تدوم دون رعاية: فابتدا...
كبار السن معرّضون للكسور جرّاء السقوط سنويًّا.. تذكّروا: مهما كانت صحتكم جيّدة، ابتعدوا عن هذه الممارسات الأربعة!
تخيل معي أن شخصين يتعثران في نفس المكان، فينهض أحدهما فوراً بعد تنظيف الغبار عن ملابسه، بينما يبقى الآخر مُرتهناً بالسرير لعدة أشهر بسبب كسرٍ عظمي. هذ...
التأهيل بالواقع الافتراضي
إجراء طبي يستخدم تقنيات الواقع الافتراضي لتحفيز التعافي الوظيفي للمرضى بعد الإصابات أو الأمراض العصبية والحركية، ويعتمد على بيئات تفاعلية مُحاكاة لتحس...