هل تحتاج الحوامل إلى تناول الفيتامينات المتعددة؟

يُطرح سؤالٌ متكررٌ بين الحوامل: هل يلزم تناول مكملات الفيتامينات المتعددة خلال فترة الحمل؟ والإجابة العلمية هي أن المكملات الغذائية ليست بديلاً عن التغذية المتوازنة، لكن بعض العناصر الغذائية تكتسب أهمية استثنائية في هذه المرحلة الحساسة، مما يجعل تناول مكملات محددة ضرورياً وفقاً للتوصيات الطبية الرسمية.

من أبرز هذه العناصر حمض الفوليك (فيتامين ب9)، الذي يُوصى بتناول جرعة يومية قدرها 400–600 ميكروغرام ابتداءً من المرحلة المبكرة من التخطيط للحمل وحتى الأشهر الثلاثة الأولى منه. ويُعد هذا الإجراء وقائياً أساسياً للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين، مثل السنسنة المشقوقة وفقدان الدماغ الجزئي.

كما يُوصى بتناول مكملات الحديد، خاصةً بدءاً من النصف الثاني من الحمل، نظراً لازدياد حاجة الجسم إلى الهيموجلوبين لتلبية متطلبات نمو الجنين وزيادة حجم الدم لدى الأم. وقد تؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم الانحلالي، وزيادة خطر الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.

أما بالنسبة لمكملات الكالسيوم وفيتامين د، فهي تُوصى بها بشكل خاص للنساء اللواتي لا يحصلن على كفايتهن اليومية عبر النظام الغذائي، إذ يلعبان دوراً محورياً في تكوّن عظام الجنين وأسنانه، وكذلك في الحفاظ على صحة عظام الأم ومنع هشاشة العظام المستقبلية.

ويجب التأكيد على أن تناول الفيتامينات المتعددة دون استشارة طبية قد يحمل مخاطر، خصوصاً إذا احتوت على جرعات عالية من فيتامين أ (ريتينول)، الذي قد يكون سامّاً للجنين عند تجاوز الجرعة الموصى بها. ولذلك، فإن القرار بوصف أي مكمل غذائي يجب أن يستند إلى تقييم فردي يشمل التاريخ الصحي، التحاليل المخبرية (مثل الهيموجلوبين، فيتامين د، ومستوى الحديد)، ونمط التغذية اليومي.

باختصار، ليست كل الحوامل بحاجة إلى «فيتامينات متعددة» كمكمل عام، بل إلى مكملات مُستهدفة ومُخصصة وفق الحاجة الفعلية، تحت إشراف طبيب أمراض نساء وتوليد أو أخصائي تغذية سريرية. والهدف ليس التغطية العشوائية، بل الدعم الدقيق لصحة الأم والجنين خلال هذه المرحلة الحاسمة من الحياة.