هل يُسمح بتدليك الكتف أثناء الحمل إذا شعرتِ بألمٍ فيه؟

يُعدّ ألم الكتف أثناء الحمل من الأعراض الشائعة نسبيًّا، وغالبًا ما يرتبط بتغيرات هرمونية وتشريحية تطرأ على جسم المرأة الحامل. فمع ارتفاع مستويات هرمون الريلاكسين، الذي يُفرز بكثافة خلال الحمل، تصبح الأربطة والأوتار أكثر ليونةً لتسهيل عملية الولادة، لكن هذا التليّن قد يؤدي إلى عدم استقرار المفاصل، خصوصًا في الكتف والظهر، مما يُفاقم الألم أو يُثيره.

أما بالنسبة للتدليك العلاجي، فهو مسموحٌ في معظم حالات الحمل، شرط أن يُمارَس بواسطة معالج فيزيائي أو متخصص في التدليك للحوامل، ويتم تجنّب الضغط المباشر على نقاط معينة مثل منطقة الكتف الخلفية العلوية أو النقاط الانعكاسية المرتبطة بالرحم، خاصة في الثلث الأول من الحمل. كما يجب تجنّب التدليك العميق أو التقنيات التي تتضمّن تمديدًا عنيفًا للمفاصل، لأنها قد تزيد من خطر الإصابات بسبب التليّن المفصلي المُسبّب بالريلاكسين.

ومن الجدير بالذكر أن ألم الكتف لا يُعتبر عرضًا طبيعيًّا في كل الحالات؛ فقد يكون مؤشرًا على مشكلات أخرى تتطلب تقييمًا طبيًّا، مثل التهاب الأوتار، أو انزلاق الغضروف، أو حتى اضطرابات القلب أو الرئة — خصوصًا إذا رافقه ضيق تنفس، أو ألم صدري، أو دوخة. ولذلك، يُنصح دائمًا باستشارة طبيب النساء أو أخصائي الأمراض الباطنية قبل اللجوء لأي تدخل علاجي، بما في ذلك التدليك.

وبديلًا عن التدليك، يمكن للمرأة الحامل أن تعتمد على وسائل آمنة لتخفيف ألم الكتف، مثل تطبيق كمّادات دافئة بلطف، وممارسة تمارين إطالة خفيفة تحت إشراف أخصائي علاج فيزيائي، وضبط وضعية النوم باستخدام وسائد داعمة، وتجنّب حمل الأوزان الثقيلة أو البقاء في وضع ثابت لفترات طويلة.