Сушеный виноград перед сном: простой способ улучшить самочувствие после 45 лет
С наступлением вечера организм, измотанный дневной активностью, готовится к восстановлению. Для людей среднего и пожилого возраста качество ночного сн...
#бессонница
51 статей
Три натуральных средства от бессонницы: регулярный приём улучшает качество сна и повышает бодрствование
Глубокая ночь. За окном — редкие звуки проезжающих машин, в спальне — тиканье часов. Для многих это время, когда пора погружаться в сон, но вместо отд...
Хроническая бессонница — тревожный звоночек: возможно, нарушена функция щитовидной железы
Глубокой ночью, когда город затихает, а в комнате слышен лишь редкий шум проезжающих машин, многие лежат без сна, считая овец и размышляя: «А не болен...
Вышла обновлённая упаковка капсул Улин — эффективность и качество остались прежними
На российском рынке лекарственных средств, ориентированных на коррекцию расстройств сна и функциональных нарушений нервной системы, продолжает расти и...
От кровоточивости дёсен — к крепким зубам, от вздутия живота — к лёгкому пищеварению, от бессонницы — к глубокому сну
Часто ли вы замечали, как при взгляде в зеркало дёсны постепенно «отступают», обнажая чувствительные корни зубов? Или после еды ощущаете тяжесть и взд...
Какие продукты помогают бороться с бессонницей — и что меняется в организме после их регулярного употребления
Бессонница — не просто временное недомогание, а серьёзное нарушение, которое негативно сказывается на когнитивных функциях, эмоциональной устойчивости...
Внимание кофеманам: эти пять сигналов — повод пересмотреть привычку пить кофе
Утренний кофе — не просто напиток, а ритуал для миллионов людей. Его аромат и бодрящий эффект помогают начать день с энергии и концентрации. Однако да...
Спринги-бобы на первом месте: 5 продуктов для здоровья печени, которые помогут избежать бессонницы, узловых образований и депрессии
Печень — главный метаболический орган человеческого тела, от её функционального состояния напрямую зависят качество сна, эмоциональная устойчивость и ...
Виноград помогает заснуть или, наоборот, мешает сну? Что говорят врачи о его употреблении при бессоннице
Многие взрослые сталкиваются с хронической бессонницей: они ворочаются в постели всю ночь, а утром просыпаются разбитыми и неотдохнувшими. В поисках е...
Ложиться спать до 22:00 — не универсальное правило для здоровья: после 73 лет важно учитывать четыре индивидуальных аспекта сна
С наступлением вечера, когда город озаряется мягким светом фонарей, многие пожилые люди задумываются о своём сне — одном из самых важных факторов долг...
«Пищевой мелатонин»: продукты, которые помогут при хронической бессоннице
Бессонница — это не просто временное недомогание, а серьёзное нарушение, влияющее на когнитивные функции, эмоциональное состояние и общее здоровье. Мн...
После 50 лет сон требует особых правил: 4 ключевых рекомендации, которые врачи считают критически важными
Глубокая ночь, тишина — и после насыщенного дня человек наконец готов отдохнуть. Но для людей старше пятидесяти лет сон перестаёт быть просто «закрыти...