Десять минут интенсивной тренировки «перепрограммируют» кровь — время на оправдания исчерпано
Многие из нас привыкли считать, что для пользы от физической активности необходима длительная тренировка — не менее 30–60 минут в зале или на беговой ...
#кровообращение
12 статей
Связь между аппетитом пожилых людей и продолжительностью жизни: когда «хороший аппетит» может быть тревожным сигналом
Многие российские семьи, заботясь о пожилых родственниках, неосознанно придерживаются устойчивого стереотипа: «чем больше ест старший — тем он здорове...
Три признака, которые объединяют бодрых и энергичных людей старше 60 лет
Шестьдесят лет — не граница, а новая веха в жизни. Многие считают этот возраст началом неизбежного увядания: снижается выносливость, появляется хронич...
Пять удивительных изменений в организме мужчины уже через четыре месяца после полного отказа от курения
Тридцатилетний мужчина, годами страдавший от никотиновой зависимости, каждое утро начинал с сигареты, а хронический кашель стал неотъемлемой частью ег...
Более 70 % случаев рака связаны с четырьмя вредными привычками — шесть простых шагов, которые «пугают» опухоли и снижают риск заболевания
Здоровье — не случайный дар природы, а результат ежедневных, порой незаметных решений. Многие люди в молодости считают себя «неуязвимыми»: бессонные н...
Врачи выяснили: при стабильной стенокардии ежедневная ходьба по 10 000 шагов в течение восьми месяцев приводит к заметным улучшениям
Пациент в возрасте за пятьдесят лет, страдавший одышкой при незначительной физической активности и ощущением дискомфорта в области сердца, по рекоменд...
Какие виды физической активности особенно полезны для печени? Четыре проверенных упражнения, которые оздоравливают этот орган
Печень — настоящий «незаметный санитар» организма: ежедневно она нейтрализует токсины, перерабатывает продукты обмена и регулирует множество метаболич...
Пара ног в воде: как правильно делать ножные ванны, чтобы не навредить здоровью
Погружение ног в тёплую воду — одна из самых распространённых процедур народной профилактики, однако многие выполняют её неправильно. Многие считают, ...
У пациентов с инсультом, регулярно получающих солнечный свет, через короткое время отмечаются пять заметных улучшений здоровья
Представьте себе ощущение тёплых солнечных лучей на коже — это не просто приятное переживание, способное поднять настроение. Современные исследования ...
Пять неожиданных изменений в организме через полгода после ежедневного мочеиспускания сразу после пробуждения — что выявили учёные
Каждое утро, просыпаясь от позывов к мочеиспусканию и спеша в туалет, вы, возможно, не подозреваете, что ваш мочевой пузырь как раз в этот момент запу...
Велосипед — враг простаты? Почему урологи спорят о рисках езды на велосипеде
Вопрос о влиянии велосипедных поездок на здоровье предстательной железы давно стал предметом устойчивых мифов. Многие любители активного отдыха с трев...
Врачи предупреждают: пятна на голени могут быть первым признаком диабетической ангиопатии
Обратили ли вы внимание на небольшие пятна на голенях? На первый взгляд они кажутся безобидными — слегка потемневшие, не вызывающие зуда или боли. Одн...