Что делать, если немного отекают ноги?

При появлении лёгкой отёчности ног важно в первую очередь выяснить её возможную причину. Отёки могут быть связаны как с физиологическими факторами (например, длительное стояние или сидячий образ жизни, высокая температура окружающей среды, приём некоторых лекарств — таких как ингибиторы кальциевых каналов или НПВС), так и с патологическими состояниями: хронической венозной недостаточностью, лимфедемой, сердечной недостаточностью, почечными заболеваниями (включая нефротический синдром), нарушениями функции щитовидной железы (гипотиреоз) или тромбозом глубоких вен.

Рекомендуется начать с нефармакологических мер: соблюдать режим дня с регулярными перерывами при длительном стоянии или сидении, выполнять упражнения для улучшения венозного и лимфатического оттока (например, подъём стоп, «велосипед» лёжа), использовать компрессионные чулки класса 2 при подтверждённой венозной дисфункции (по назначению врача), ограничить потребление поваренной соли до 5 г в сутки, обеспечить адекватный питьевой режим (1,5–2 л воды в день при отсутствии противопоказаний) и контролировать массу тела. Также следует избегать ношения тесной обуви и одежды, а вечером — приподнимать ноги выше уровня сердца на 15–20 минут.

Обязательно обратитесь к врачу (терапевту или кардиологу), если отёки сохраняются более 3 дней, усиливаются, сопровождаются одышкой, учащённым сердцебиением, болью в груди, снижением диуреза, изменением цвета или температуры кожи на ногах, а также при наличии сопутствующих заболеваний — таких как сахарный диабет, артериальная гипертензия или хроническая болезнь почек. Врач может назначить дополнительные исследования: общий анализ крови, биохимию (креатинин, мочевина, электролиты, АЛТ, АСТ, общий белок, альбумин), УЗИ вен нижних конечностей, ЭКГ, эхокардиографию или анализ мочи по Нечипоренко/общий анализ мочи.