Que manger en cas d’hémorroïdes ?

Les hémorroïdes constituent une affection fréquente, caractérisée par une dilatation pathologique des plexus veineux situés dans la région anale et rectale. Bien que leur traitement repose sur des mesures thérapeutiques spécifiques — telles que les médicaments topiques, les procédures mini-invasives ou, dans les cas sévères, la chirurgie — l’alimentation joue un rôle fondamental dans leur prévention et leur prise en charge conservatrice.

Une alimentation riche en fibres solubles et insolubles est essentielle pour assouplir les selles et prévenir la constipation, facteur majeur d’aggravation des hémorroïdes. Les céréales complètes (avoine, orge, quinoa), les légumineuses (lentilles, haricots rouges), les fruits frais à peau comestible (pommes, poires, baies) et les légumes verts feuillus (épinards, chou frisé) constituent des sources privilégiées. Ces aliments favorisent un transit intestinal régulier, réduisant ainsi la pression abdominale et la tension sur les vaisseaux anorectaux lors de la défécation.

L’hydratation adéquate — environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour — est tout aussi cruciale : elle permet aux fibres de gonfler correctement dans le côlon, améliorant leur effet laxatif naturel. À l’inverse, il est recommandé de limiter les aliments pro-inflammatoires ou irritants, tels que les plats épicés, l’alcool, le café en excès et les produits ultra-transformés riches en sucres ajoutés ou en graisses saturées, qui peuvent exacerber l’inflammation locale ou perturber la motricité intestinale.

Certains nutriments présentent également un intérêt spécifique : la vitamine C et le zinc soutiennent l’intégrité vasculaire et la cicatrisation tissulaire, tandis que les flavonoïdes présents dans les agrumes, le thé vert ou les myrtilles exercent un effet protecteur sur la microcirculation veineuse. Toutefois, aucun aliment ne guérit les hémorroïdes ; ils doivent être intégrés dans une stratégie globale incluant l’hygiène anale rigoureuse, l’évitement de la station debout prolongée ou de la manœuvre de Valsalva, et une consultation médicale en cas de saignement rectal persistant, de douleur intense ou de prolapsus hémorroïdaire.