¿Debo caminar o descansar acostada cuando comienzan las contracciones?
Cuando comienzan las contracciones uterinas en el trabajo de parto, muchas personas se preguntan si es mejor caminar o permanecer acostadas. La evidencia médica actual indica que, en la fase temprana
Cuando comienzan las contracciones uterinas en el trabajo de parto, muchas personas se preguntan si es mejor caminar o permanecer acostadas. La evidencia médica actual indica que, en la fase temprana del trabajo de parto —es decir, antes de que el cuello uterino alcance una dilatación de 4–5 cm—, mantenerse activa y cambiar de posición con frecuencia (como caminar, balancearse suavemente o adoptar posturas verticales) puede favorecer la progresión del parto, mejorar el bienestar materno y reducir la necesidad de analgesia epidural.
El movimiento estimula la liberación natural de oxitocina, favorece la adecuada colocación fetal y aprovecha la gravedad para ayudar al descenso de la presentación fetal. Estudios controlados aleatorizados han demostrado que las personas que permanecen ambulantes durante la fase latente tienen, en promedio, un trabajo de parto más corto y menor riesgo de cesárea por alteraciones del ritmo uterino o disfunción del esfuerzo expulsivo.
No obstante, una vez iniciada la fase activa —con contracciones regulares, intensas y cada 3–5 minutos, y dilatación cervical ≥5 cm—, la recomendación cambia: la prioridad pasa a conservar energía y adaptarse al aumento de la intensidad. En esta etapa, no se exige inmovilidad, pero sí se recomienda alternar posiciones cómodas (sentada, de lado, arrodillada o en cuclillas), evitando el decúbito supino prolongado, que puede comprometer la perfusión uteroplacentaria y disminuir la eficacia de las contracciones.
Es fundamental recordar que cada embarazo y cada trabajo de parto son únicos. Las decisiones sobre movilidad deben individualizarse según el estado materno-fetal, la presencia de complicaciones obstétricas (como preeclampsia, sufrimiento fetal o rotura prematura de membranas), y las preferencias informadas de la persona gestante. Siempre bajo supervisión del equipo obstétrico, la autonomía corporal y la escucha atenta de las propias sensaciones siguen siendo pilares fundamentales del parto respetado y fisiológico.