لصحة الرئتين: تجنّب التدخين تمامًا في هذه الفترة الحرجة، حتى لو كنتَ مُدمنًا
تخيل أن رئتيك تعملان كجهاز تنقية هواءٍ يعمل على مدار 24 ساعة، وكل سيجارة تدخنها تشبه سكب حبرٍ أسود على فلتر هذا الجهاز. ورغم علمك بأن الرئتين تُجهَدان...
#نوم حركة العين السريعة
3 مقالات
دراسة تكشف خمسة تغيّرات في النوم خلال أشهر قليلة لدى من يقضون وقتًا على هواتفهم قبل النوم
في منتصف الليل، بينما تتصفح هاتفك الذكي دون وعي، تفاجأ بأن الفجر قد بدأ يلوح في الأفق! فرغم أنك ضبطت منبّه النوم على الساعة العاشرة مساءً، تظل أصابعك ...
هل تعرف كيف يمكن أن يؤدي الكآبة الخفيفة إلى الأرق؟
رغم الشعور بالتعب الشديد والرغبة في النوم، يظل العقل يعمل بشكل مستمر وكأنه محرك لا يتوقف. حتى عندما يتم تكريمك من قبل رئيسك في العمل خلال النهار، لا ...