امسح لإضافة WeChat والتواصل معنا
5 مقالات
يُعاني الكثيرون من آلامٍ مفاجئة في أسفل الظهر تشبه الشعور بالتصلّب والوخز، تجعل الجلوس أو الوقوف أمراً مُرهقاً، رغم غياب أي جهد بدني ملحوظ مثل رفع الأ...
يُردد الكثيرون عبارةً شائعةً تقول: «مع التقدّم في العمر، يجب أن يقتصر النشاط على الراحة والهدوء»، لكن مشاهد كبار السن النشيطين في الحدائق العامة، وهم ...
ما مدى أهمية التمدد التحضيري قبل ممارسة النشاط البدني؟ يتجاهل كثير من الممارسين هذه المرحلة الحاسمة، فيكتفون بحركات عشوائية سريعة مثل تحريك الرقبة أو ...
كم منا يرى المشي نشاطًا رياضيًّا «عاديًّا جدًّا» لا يتطلَّب مهارة أو جهدًا؟ فما عليك سوى أن تُدخل يديك في جيبك وتبدأ بالخطوات، دون أن تشعر حتى بتعرُّق...
انزلاق الفقرات القطنية هو اضطراب عظمي ينتج عن انزياح إحدى الفقرات القطنية إلى الأمام أو الخلف بالنسبة للفقرة الواقعة تحتها، وغالبًا ما يُعزى إلى ضعف ف...
محفوظة محليًا في متصفحك. لا يتطلب تسجيل الدخول.
سلة الميزانية فارغة
انقر على [+ إضافة للميزانية] عند أي علاج لتحديد التكلفة.