آلام الركبة عند كبار السن: لماذا تستمر رغم تجربة كل العلاجات؟
يُعاني كثير من كبار السن من ألمٍ مزمن في الركبة يظهر على شكل آلام خفيفة متكررة، خاصة عند صعود أو نزول الدرج، ما يُقلّل من قدرتهم على الحركة اليومية وي...
#ألم في الركبة
16 مقالات
«المشي أكثر» قد يكون ضارًّا بعد سن 72 عامًا.. نصائح طبية ذهبية لتجنب الإصابات وتحسين الجودة الحياتية
في الحدائق العامة، يُلاحظ كثيرون من كبار السن الذين تجاوزوا سن الثانية والسبعين وهم يمارسون المشي بانتظام، وكأنه طقس يومي لا يُفوَّت. ويُفترض لدى البع...
التمارين الرياضية المنتظمة قد تكون خاطئة بعد الستين! إليك ٤ عادات صحية يُنصح بها بدلًا منها
في مجموعات التمارين الصباحية في الحدائق العامة، يُلاحظ بوضوح تزايد أعداد كبار السن الذين يحرصون على النشاط البدني يوميًّا: بعضهم يمشي بخطى واسعة وهو ي...
المفصل يزداد ألمه كلما زادت حركته؟! خطأ شائع يُدمِّر مفاصل كبار السن دون أن يشعروا!
يُعاني كثيرٌ من الأشخاص، خصوصًا كبار السن، من آلام في الركبتين أو الكتفين أو الظهر، فيسارعون فورًا إلى الراحة التامة والانقطاع الكامل عن الحركة، ظنًّا...
ثلاثة أنواع من التمارين تُهمَل كثيرًا… وممارستها مرة واحدة أسبوعيًّا تكفي لفوائد صحية مذهلة!
في صالات الألعاب الرياضية، يُركّز الكثيرون على التمارين التقليدية كالجري أو رفع الأوزان، بينما يغفلون عن أنشطة بدنية بسيطة تبدو عاديةً في ظاهرها، لكنه...
السِّتُّون عامًا عتبةٌ حاسمةٌ للعمر.. إذا لم تظهر عليك هذه السِّتُّ علاماتٍ أثناء المشي، فهنيئًا لك بصحتك الممتازة!
في الحدائق العامة صباحاً، يُلاحظ كثيرون كبار السن يمشون بخطى واثقة وسريعة، بل وقد يتفوقون في السرعة على الشباب أحياناً؛ بينما تظهر في المساء مشاهد أخر...
ألم مفاصل عند فتاةٍ اعتبرته العائلة «أوجاع نمو»… والتشخيص المتأخر كشف عن سرطانٍ في مرحلته المتقدمة
فتاة تبلغ من العمر خمسة عشر عاماً شكت من ألم في ركبتها، فظنت والدتها أن الأمر لا يتجاوز «آلام النمو» الشائعة لدى المراهقين أثناء طفرات الطول. لكن بعد ...
ال걸اء المفرط قد يُضَرُّ بصحة كبار السن! احذر هذه الطرق الأربع للسير التي تُسبب الضرر بدلًا من الفائدة
هل تُعَدُّ «المشي عشرة آلاف خطوة يوميًّا»، تلك الممارسة الشائعة بين كبار السن في إطار ما يُسمَّى بـ«العناية الذاتية بالصحة»، فعلاً مفيدة؟ أم أنها قد ت...
الستون عامًا نقطة تحولٍ حاسمة للصحة.. غياب هذه السبع علامات أثناء المشي يدل على أنك ما زلت في صحة جيدة
تُعَدُّ سنُّ الستين نقطةً فاصلةً في حياة الإنسان، حيث تبدأ التغيرات الفسيولوجية الدقيقة في الظهور بصمتٍ، مُرسِلةً إشاراتٍ تحذيريةً قد يغفل عنها الكثير...
شركة وانغاو للأدوية: صناعة أدوية بمهارةٍ فائقة ودعم الصيدليات عبر البحث العلمي
في مدينة سوتشو الصينية، التي تزخر بتاريخها العريق وطبيعتها الساحرة، انطلقت فعاليات مؤتمر «الجدران المئة للصيدليات الصينية» لعام ٢٠٢٦ في ٢١ مارس، في أج...
السرّ وراء آلام الركبة عند ٩٠٪ من الجامعين: ٨ استراتيجيات فعّالة من أندية وطنية رائدة تحمي مفاصلك حتى بعد عقد من الجري
هل سمعت يومًا أن الجري يُسبب تآكل المفاصل في الركبة بشكلٍ لا مفرّ منه؟ هذه الفكرة الشائعة، التي تُصوِّر الجارين وهم يمسكون ركبتَيهم من شدة الألم بعد ا...
إصابات الغضروف الهلالي
التمزُّق في الغضروف الهلالي هو إصابة شائعة تؤثر على الغضروف المفصلي المقعَّد بين عظمتي الفخذ والظنبوب في الركبة، وغالبًا ما ينتج عن التواء مفاجئ أو ضغ...