أفعالٌ يوميّةٌ تُدمِّر الكلى دون أن تدري — والحرمان من النوم ليس أخطرها!
يُعاني كثير من الأشخاص من وَهْمٍ شائعٍ حول حماية الكلى: فيتجنّبون شرب الماء مساءً خوفًا من إرهاقها، ويحرصون على النوم قبل الساعة العاشرة لتفادي «إتلاف...
#ارتفاع ضغط الدم
218 مقالات
المصابون بارتفاع ضغط الدم الذين يمشون يوميًّا قد يلاحظون تحسُّنًا ملحوظًا في وظائف أجسامهم خلال أسابيع قليلة
في حديقة هادئة تغمرها أشعة الشمس الصباحية، يمشي رجل في الستينات من عمره بخطى ثابتة وواثقة، دون عكاز أو أي دعم خارجي، وتنبض أنفاسه بهدوءٍ بينما يرتسم ع...
لماذا يُظهر جهاز قياس ضغط الدم الإلكتروني انخفاضًا متزايدًا؟ انتبه لهذه الثلاثة عوامل لضمان دقة القياس
يُعاني كثير من الأشخاص الذين يقيسون ضغط الدم في منازلهم باستخدام أجهزة القياس الإلكترونية من ظاهرة مُربكة تُعرف بـ«انخفاض القراءات تدريجيًّا مع التكرا...
مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يعيشون حتى سن ٨٧ عامًا غالبًا ما يتخلّون عن بعض المفاهيم الخاطئة في سن ٦٣
في رحلة العيش مع ارتفاع ضغط الدم، يُلاحظ أن بعض المرضى يتجاوزون الستين بسلاسة ويصلون إلى عمر متقدّمٍ بصحة جيدة، بينما يعاني آخرون من مضاعفات مبكرة تُع...
السلوك الذي يُحدِّد طول العمر: التمارين في المرتبة الثانية، والإقلاع عن التدخين ثالثًا… أمّا الأول فهو الأصعب على الغالبية!
في عالم الصحة، تُعد العادات اليومية البسيطة أحيانًا أكثر تأثيرًا على الجسم من التدخلات الطبية المعقدة. فبينما يُركِّز الكثيرون على ممارسة الرياضة أو ا...
هل يُسمح للأعمار فوق الـ٦٠ عامًا بتناول سمك الكارب يوميًّا؟ نصائح طبية ضرورية قبل تناوله
في أسواق الخضراوات والأسماك، يُعَدّ سمك «الكارب العشبي» (سمك القارب) من أكثر أنواع الأسماك رواجًا على أجنحة الباعة، بفضل لحمه الناعم وسعره المعقول. وي...
أربعة أطعمة «غير مالحة» قد ترفع ضغط الدم دون أن تدركوا!
عندما يُظهر تقرير الفحص الطبي ارتفاعًا في ضغط الدم، يسارع كثير من الأشخاص إلى إخفاء علبة الملح في مطبخهم، بل وقد يمتنعون تمامًا عن إضافته أثناء الطهي....
ارتفاع ضغط الدم لا يُعالَج بالحدّ من الملح فقط.. احذر «الملح الخفي» في الأطعمة اليومية!
يُعاني كثير من الأشخاص الذين يكتشفون ارتفاع ضغط الدم في تقارير الفحوصات الدورية من وهمٍ شائع: فبعد رؤية الرقم المرتفع، يسارعون إلى إخفاء علبة الملح في...
ارتفاع ضغط الدم لا يكفي معه تقليل الملح فقط.. ابتعد عن هذين النوعين من الأطعمة للتحكم العلمي في الضغط!
يُعَدُّ ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً في العالم، ويشكّل تهديداً جسيماً لصحة القلب والأوعية الدموية. وغالباً ما يبدأ المريض رحلة الت...
تحديث معايير ضغط الدم: ٤ نصائح أساسية يجب أن يعرفها من ينتمي إلى الفئة المعرضة لارتفاع الضغط
يُعَدّ قياس ضغط الدم في المنزل عادةً شائعةً لدى كثيرٍ من الأسر العربية، حيث يطمئن الكثيرون عند رؤية القراءات ضمن النطاق «الطبيعي» المتعارف عليه. لكن م...
مخاطر التوصيل الغذائي: الزيوت والملح الزائدان، وغموض جودة المكونات!
في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، أصبح طلب الوجبات الجاهزة عبر التطبيقات الإلكترونية خياراً شائعاً لآلاف الأشخاص في المدن الكبرى. فبينما يُسهّل هذا ال...
السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم ليس الملحَ كما يُشاع.. بل مادةٌ أخرى توجد في أطعمة شائعة!
يُعاني كثير من الأشخاص، خصوصًا من كبار السن، من ارتفاع ضغط الدم رغم التزامهم بحمية غذائية «منخفضة الملح»، بل وقد يمتنعون تمامًا عن المخللات والوجبات ا...