فوائد مذهلة لتمارين الضغط لدى كبار السن تتجاوز بناء العضلات!
في حديقة الحي، يُلاحظ المرء بانتظام مجموعة من كبار السن يؤدون تمرين الضغط (البلاكنك) بانضباطٍ وحيويةٍ ملفتة، حيث يضعون أيديهم على الأرض ويُحركون أجسام...
#الكسر
12 مقالات
دراسة تكشف: تغيير وجبة الإفطار يقلل حالات الكسور السنوية بنسبة ٥٠٪.. وهذه أبرز ٥ فئات غذائية ينصح بتناولها
تبدأ صحة العظام منذ أول وجبة في اليوم. فبينما ينشغل الكثيرون بروتينات الصباح السريعة أو يتجاهلون الفطور تمامًا، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تركيبة وجب...
الوقاية من هشاشة العظام أسهل مما تتصور.. والحليب ليس الأول في القائمة!
يتصوّر الكثيرون أن صحة العظام ترتبط ارتباطًا وثيقًا بشرب الحليب فقط، لكن الواقع الطبي يُظهر أن هذه الفكرة المبسّطة قد تُعرّض العظام للخطر. ففي إحدى ال...
كسر الترقوة
الكسر في الترقوة (ال鎖骨骨折) هو إصابة شائعة تحدث غالبًا نتيجة الصدمات المباشرة، مثل السقوط على الكتف أو الاصطدام أثناء الحوادث الرياضية أو المرورية. وغال...
كسر عظم العضد
الكسر في عظم العضد هو إصابة تُحدث انقطاعًا في استمرارية عظم العضد، وهو العظم الطويل الذي يمتد من الكتف إلى المرفق، وغالبًا ما ينتج عن صدمات قوية مثل ا...
كسر عظمي القصبة والشظية
الكسر في عظمي الظنبوب والشظية (الكُسر التيبوفيبولي) هو إصابة شائعة تحدث غالبًا نتيجة حوادث مرورية أو سقوط من ارتفاع أو إصابات رياضية، وتتضمن كسرًا في ...
كسر عظم الكعب
الكسر في عظم العقب (Calcaneus Fracture) هو إصابة جسيمة تؤثر على العظم الأكبر في القدم، المسؤول عن تحمل وزن الجسم وتوزيع الضغط أثناء المشي والقفز. وغال...
كسر في القدم
الكسر في عظم القدم هو إصابة شائعة تشمل كسورًا في العظام الطويلة مثل مشاش القدم، أو العظام القصيرة مثل عظم الكعب (العَقِب)، أو عظم الظنبوب السفلي، أو ح...
الكسر العظمي
الكسر العظمي هو إصابة شائعة تحدث نتيجة لصدمة ميكانيكية أو ضغط زائد على العظم، وقد يشمل كسورًا بسيطة غير منزاحة أو معقدة منزاحة، أو حتى كسور مفتوحة تتط...
تنبيه طبي: العلاقات الأسرية تؤثر مباشرةً في صحتك الجسدية والنفسية
في ظل انتشار التفسيرات الغامضة والخرافية حول العلاقات الأسرية، مثل «الديون الكارمية بين الأجيال» أو «القدر العائلي المكتوب مسبقاً»، يُذكّر خبراء الطب ...
Follow-up Examination After Fracture Treatment
تُعَدُّ متابعة حالات الكسور بعد العلاج إجراءً طبيًّا ضروريًّا في تخصص جراحة العظام والصدمات، وتهدف إلى تقييم التئام العظم، ووظيفة المفصل أو الطرف المص...
Recovery Phase After Fracture Treatment
يُعَدّ فترة التعافي بعد علاج الكسور من المراحل الحرجة في تخصص جراحة العظام، حيث تشمل هذه المرحلة إعادة بناء الوظيفة الحركية والهيكلية للعظام والمفاصل ...