بعد الستين، لا تقلّص نشاطك البدني.. بل عدّل نوعه وشدّته لتعزيز صحتك!
يُخطئ كثيرٌ من كبار السن، وخصوصًا مَن بلغوا الثانية والستين من أعمارهم، حين يعتقدون أن الجسم في هذه المرحلة يشبه الآلة القديمة التي تزداد احتمالات تآك...
#الوقاية من السقوط
3 مقالات
أربعة سلوكيات مشتركة في مشية الأشخاص ذوي العمر المديد.. وجودها جميعًا يدل على صحتك الممتازة!
هل لاحظتَ من حولك أن كبار السن الذين يتمتعون بصحةٍ جيدة وعمرٍ مديدٍ يمشون بأسلوبٍ فريدٍ يعكس توازنًا مذهلًا بين القوة والانسيابية؟ ف步伐هم ليست عجولةً ت...
كبار السن معرّضون للكسور جرّاء السقوط سنويًّا.. تذكّروا: مهما كانت صحتكم جيّدة، ابتعدوا عن هذه الممارسات الأربعة!
تخيل معي أن شخصين يتعثران في نفس المكان، فينهض أحدهما فوراً بعد تنظيف الغبار عن ملابسه، بينما يبقى الآخر مُرتهناً بالسرير لعدة أشهر بسبب كسرٍ عظمي. هذ...