امسح لإضافة WeChat والتواصل معنا
16 مقالات
في صباحٍ مشمس، يمشي رجلٌ في الثانية والستين من عمره بخطى واثقة على ممر حديقة هادئة. ولعل المشي اليومي يُعَدُّ من أكثر الأنشطة البدنية انتشارًا بين كبا...
مع تقدُّم العمر، يظلُّ الكثيرون من كبار السن نشيطين في روتينهم اليومي، ويرغبون في مساعدة أبنائهم في الأعمال المنزلية، دافعين بمشاعر طيبة ورغبة صادقة ف...
مع بلوغ سن الخامسة والخمسين، تبدأ التغيرات الفسيولوجية في الجسم بالظهور تدريجيًّا: يتباطأ الأيض، وتقل مرونة المفاصل، وتضعف كفاءة الجهاز الهضمي، وتتأثر...
في ختام يومٍ مزدحم، يبحث الكثيرون عن الراحة في النوم، تلك المرحلة الذهبية التي يُفترض أن تُعيد شحن الجسم وترميم الخلايا وتقوية المناعة. لكن ماذا لو اس...
في ظل انتشار الهواتف الذكية، باتت مشاهدة المحتوى الرقمي قبل النوم عادةً شبه يومية لدى فئة واسعة من الشباب. فبينما يفترض أن تكون هذه اللحظات فترة انتقا...
هل لاحظتم أن كبار السن الذين يتمتعون بحيويةٍ ونشاطٍ ملحوظين غالبًا ما يلتزمون بعادةٍ ثابتةٍ لا تُخلّ بها الظروف: القيلولة بعد الظهر؟ قد تبدو هذه العاد...
ما مدى أهمية التمدد التحضيري قبل ممارسة النشاط البدني؟ يتجاهل كثير من الممارسين هذه المرحلة الحاسمة، فيكتفون بحركات عشوائية سريعة مثل تحريك الرقبة أو ...
في فصل الربيع، الذي يُفترض أن يكون وقتًا مثاليًّا لتنشيط الجسم وتحريك المفاصل، سقطت جارةٌ مُسنَّةٌ كانت تمشي يوميًّا بانتظام على طريقها المألوف في الح...
هل تعلم أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تكون سببًا خفيًّا في ضعف كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام؟ لا يتعلق الأمر فقط بالجلوس الطويل أو...
«أن تغمض عينيك فتنام فورًا، وأن تفتحهما فتجد الليل قد أقبل»— هذه الصورة التي يرسمها الكثيرون لِنَوْم الظهيرة المثالي، لكن الجدل المتصاعد مؤخرًا حول فو...
يُخطئ كثير من كبار السن في فهم مفهوم «العناية بالصحة»، فيكتفي البعض بتناول غذاء معين مثل التوت الصيني أو ممارسة رياضات جماعية خفيفة كالرقص في الساحات ...
هل تعلم أن قيلولة الظهيرة قد تؤثر فعليًّا على طول العمر؟ هذه الفكرة، التي قد تبدو في البداية مُبالغًا فيها، تستند إلى أدلة طبية متزايدة تشير إلى أن جو...