دراسة تكشف: المشي المنتظم يُحدث أربعة تحسّنات ملحوظة لدى كبار السن خلال أسبوعين فقط!
في الحدائق العامة عند الفجر، يُلاحظ دائمًا تجمّعٌ من كبار السن يتمتعون بنشاطٍ ملحوظٍ وحيويةٍ ملفتة؛ فهم يمشون بوتيرةٍ ثابتةٍ، وتنفسهم منتظمٌ، ووجوههم ...
#الوظيفة القلبية الرئوية
3 مقالات
دراسة طبية تكشف العلاقة بين عدد الخطوات اليومية وطول العمر بعد سن 55 عامًا
مع دخول الإنسان مرحلة الخمسينيات من عمره، تبدأ التغيرات الفسيولوجية في الجسم بالظهور تدريجيًّا، وغالبًا ما تمرُّ دون أن ينتبه إليها الفرد. فكثيرٌ من ا...
المشي اليومي: هل يُعَدُّ نشاطًا بدنيًّا كافيًا؟ اكتشِف الكمّ المثالي لفوائد مذهلة، وثلاث نصائح تضاعف تأثيره!
هل تلاحظ في موجزك على وسائل التواصل الاجتماعي أصدقاءً يُعلنون يوميًّا عن عدد الخطوات التي قطعوها؟ عشرة آلاف خطوة، عشرون ألفًا، بل إن بعضهم يمزح بأنّه ...