#التحمل القلبي التنفسي

فوائد مذهلة لتمارين الضغط لدى كبار السن تتجاوز بناء العضلات!

في حديقة الحي، يُلاحظ المرء بانتظام مجموعة من كبار السن يؤدون تمرين الضغط (البلاكنك) بانضباطٍ وحيويةٍ ملفتة، حيث يضعون أيديهم على الأرض ويُحركون أجسام...