الشباب في مرمى الأرق… لكن لا داعي للذعر! دواء «داليـريسين» يُحسّن النوم علميًّا
هل تجد نفسك تتصفح هاتفك الذكي في الثانية صباحًا، ثم تحدّق في سقف غرفتك عدّادًا للأغنام حتى الفجر؟ إن ظاهرة الأرق لم تعد استثناءً بين الشباب العربي الي...
#الضوء الأزرق
3 مقالات
دراسة تكشف خمسة تغيّرات في النوم خلال أشهر قليلة لدى من يقضون وقتًا على هواتفهم قبل النوم
في منتصف الليل، بينما تتصفح هاتفك الذكي دون وعي، تفاجأ بأن الفجر قد بدأ يلوح في الأفق! فرغم أنك ضبطت منبّه النوم على الساعة العاشرة مساءً، تظل أصابعك ...
نصيحة طبية: تجنّب وضع هذه الأشياء الثلاثة في غرفة نومك لضمان نومٍ صحيٍّ وآمن
هل تعاني من الأرق الليلي أو الاستيقاظ المفاجئ في الصباح دون سبب واضح؟ قد لا يكون السبب مرتبطًا باضطرابات نفسية أو ضغوط يومية، بل ربما يكمن في عناصر بس...