general
هل نوم ٨ ساعات يوميًّا لا يزال «الذهب القياسي» للصحة؟ أطباء يحذرون كبار السن من مخاطر النوم المفرط ويحددون نقاطًا حرجة يجب الانتباه إليها بعد سن الـ٦٠
في هدوء الليل، يغفو الكثيرون بعد يومٍ حافل بالأنشطة، لكن النقاش حول مدة النوم المثلى لا يزال مستمرًّا. فما كان يُعتبر قاعدةً ذهبيةً تُطبَّق على الجميع — وهي «ثماني ساعات نوم يوميًّا» — بات اليوم محلَّ
اقرأ المزيد