ما هو معدل الأيض الأساسي لدى الشخص السليم؟
معدل الأيض الأساسي (BMR) هو كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الوظائف الحيوية الأساسية في حالة الراحة التامة، مثل التنفس، وضربات القلب، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ووظائف الجهاز العصبي المركزي. ويُقاس عادةً بوحدة الكيلو كالوري لكل 24 ساعة (كيلو كالوري/يوم).
يختلف معدل الأيض الأساسي من شخص لآخر تبعًا لعدة عوامل، أبرزها: العمر، والجنس، والكتلة العضلية، والطول، والوزن، ومستويات الهرمونات (خاصة هرمون الغدة الدرقية). وبشكل عام، يتراوح المعدل الطبيعي عند البالغين الأصحاء ما بين:
• لدى الذكور البالغين: من 1500 إلى 1800 كيلو كالوري/يوم.
• لدى الإناث البالغات: من 1200 إلى 1500 كيلو كالوري/يوم.
ويجب التأكيد على أن هذه الأرقام تقريبية، ولا تعبر عن قيمة مطلقة أو «طبيعيّة واحدة» تنطبق على الجميع. فمثلاً، يميل المعدل إلى الانخفاض مع التقدم في العمر أو فقدان الكتلة العضلية، بينما قد يرتفع قليلًا في حالات النشاط البدني المنتظم أو زيادة الكتلة العضلية. كما أن اضطرابات الغدة الدرقية (مثل فرط نشاطها أو قصورها) تؤثر تأثيرًا مباشرًا وواضحًا على BMR.
إذا كانت هناك شكوك سريرية حول اضطراب في الأيض — مثل فقدان أو اكتساب وزن غير مبرر، أو تغيرات في درجة الحرارة، أو إرهاق مستمر — فيجب استشارة طبيب الغدد الصماء لتقييم شامل يشمل الفحص السريري، وتحليل وظائف الغدة الدرقية (TSH، T3، T4)، وربما قياسات أخرى حسب الحاجة.